Спортивное питание Multipower Фитсейф AtleticShop спортивное питание и одежда www.samson-f.ru Купальники от компании Ol'ViAZ Вирус Блокер здоровье вокруг вас Технологии спортивных продуктов
Журнал
Новости
Статьи и интервью
Фотогалерея
Видеоканал Ironworld TV
Блоги
Фотогалерея сообщества
Видео от сообщества
Редакция
Реклама
Вакансии
О проекте
Техподдержка
Правила
Статистика
Правовая информация
Фото
Опубликовать фото
Видео
Выложить видео
Настройки
Выход

Журнал «Железный Мир» № 04/2013

Журнал «Железный Мир» № 04/2013
Будьте сильными!

Что отличает атлета от обычного человека? Если думаете, что гипертрофированная мускулатура, то вы не совсем правы, ибо не каждый атлет ею обладает. Главное отличие – это большая физическая сила. Мышцы даны человеку прежде всего для того, чтобы, сокращаясь и растягиваясь, позволять ему совершать разнонаправленные движения, перемещаться в пространстве самому и перемещать другие предметы. Любой, кто регулярно заставляет свои мышцы преодолевать внешнее сопротивление, становится сильнее, но лишь тот, кто приложил к этому максимум упорства, воли и дисциплины, становится по-настоящему сильным. Сила во все времена пользовалась уважением, испокон веков в культуре разных народов существовали состязания на силу и силовую выносливость. А вот соревноваться в красоте мускулистого тела начали не так давно. Что и не удивительно, ведь красота – она вещь весьма субъективная, критерии ее оценки сложны и размыты. То ли дело сила. Она понятна, она абсолютна. Либо поднял вес, либо нет. Либо больше, либо меньше. Штанга одинакова во всех плоскостях, и оценить ее восходящее движение несложно. Потому тяжелая атлетика быстро вошла в олимпийскую семью и, несмотря на обилие допинг-скандалов и разоблачений за последние годы, никогда оттуда не выйдет. Также как никогда не выпадет из олимпийского лозунга «Быстрее, выше, сильнее» последнее слово. Бодибилдингу в этом плане не повезло. Не надо быть крутым физиологом, чтобы понимать, что уровень мышечного развития и качества формы выступающих культуристов есть результат не только тренировок, но и приема целого списка запрещенных препаратов. У бодибилдера «все на лице написано». В тот момент, когда бодибилдинг выперли со Всемирных игр за многочисленные положительные допинг-пробы, стало ясно, что этот вид спорта никогда не получит государственную поддержку и будет жить исключительного за счет частного капитала. Трудно сказать, так ли это уж плохо, но можно быть уверенным, что пауэрлифтинг имеет куда больше шансов быть признанным, поскольку сила – это не только фармакология. 
Не знаю, мне одному кажется или это на самом деле так, но сила сейчас уже не в том почете, что была раньше. Удивительно, но имена силачей, ставших знаменитыми сто лет назад, до сих пор на слуху: Георг Лурих, Иван Поддубный, Иван Заикин, Григорий Кащеев, Иван Шемякин, Александр Засс, Георг Гаккеншмидт, Якуба Чеховский, Петр Крылов. Затем – очередная плеяда героев, чьи имена мы знаем и помним, – это поколение звезд тяжелой атлетики СССР: Юрий Власов, Леонид Жаботинский, Давид Ригерт, Василий Алексеев, Султан Рахманов. Сейчас, несмотря на обилие информации, мало кто знает современных олимпийских чемпионов по этому красивейшему виду спорта. Но и не скажешь, что штанга стала никому не интересна. Скорее наоборот, спортзалы на каждом углу, заполненность в них выше нормы, очереди к снарядам. Только вот приоритеты несколько поменялись. Люди теперь чаще приходят в зал ради большого бицепса, а не большого приседа. А поскольку рост мышечной массы существенно ограничен природой, многие быстро разочаровываются, не нарастив вожделенных сантиметров в объеме плеча, и забрасывают «железо». В желании иметь большие мышцы ничего плохого нет, но желание это должно быть вторично. Мы поднимаем тяжести и становимся сильнее, а сила делает нас больше. Вот это – нормально и естественно. Неестественно закачивать в мышечные фасции литры масла и превращать себя в синтолового урода. Для таких мышц и веса поднимать не надо. Масляные фрики – это яркий пример того, когда первичен объем мышцы, а не ее функциональные возможности. Разве могли такие люди появиться 50 или 100 лет назад? Сама природа распорядилась так, что мужчина должен быть сильным. Приходя в тренажерный зал ради мышечной массы, надо давать себе отчет, что построить ее возможно лишь на крепком фундаменте. Позволить себе накачивать мышцы пампингом могут лишь уже опытные и физически сильные спортсмены. Посмотрите в Интернете фото знаменитых атлетов прошлого. Стероиды еще не изобрели, с питанием толком не разобрались, ученые пока в неведении, как же растут мышцы, а они уже демонстрировали потрясающую мускулатуру. А все потому, что главной целью ставили перед собой развитие силовых способностей. Вот и мне хочется лишний раз на это указать: будьте прежде всего сильным, а остальное – дело наживное. 



Дмитрий Яковина, главный редактор

СОДЕРЖАНИЕ 

Слово главного редактора 
Новости 

Бодибилдинг 

Соревнования16 
«АРНОЛЬД КЛАССИК – 2013»: 
Шоу должно продолжаться (выступление профессионалов) 
«Настоящих буйных мало, вот и нету вожаков...» (выступление любителей) 
За кулисами. Взгляд очевидца 
Михаил Кокляев. «В чем сила, брат?» История покорения «Арнольд Стронгмен Классик» 

Методика 60 
Как тренируются чемпионы. Андрей Скоромный о тренировке рук 
Принцип приоритета и специализированный тренинг 
Высший пилотаж. Одна тренировка ног из жизни Юлии Забелиной 
Лариса Минина. О себе и женском тренинге 
Римский стул: почему болит поясница? 

Личность 96 
Легенды российского бодибилдинга. Сергей Дмитриев 
Танцы по правилам. Интервью с Анастасией Фроловой 

Пауэрлифтинг 

Методика 118 
«Прогулка фермера» 

Соревнования 122 
Кубок Украины по тяжелой атлетике 

Интервью 124 
Новый президент ФПР. Интервью с Сергеем Косаревым 

Допинг 130 
Допинг в «чистом» пауэрлифтинге 

Армрестлинг 

Соревнования 136 
Чемпионат Украины по армспорту 

Методика 144 
Секреты тренировки «верха» от Артема Тайнова 

Спортивная фармакология 150 
Ликбез по ААС. Часть 2 
Гонадотропин. Актуальные вопросы Михаилу Клестову 
Пептиды. Часть 3 

Спортивное питание 172 
Диета для похудения. Как похудеть быстро 
Гейнер vs протеин 
Коэнзим Q10 – лекарство от старости