Подпишитесь в мою «секретную качалку», чтобы смотреть скрытые видео: http://bit.ly/161mJP3 Подписывайтесь на мои каналы - Упражнения: http://bit.ly/Ze1rJ0 Питание: http://bit.ly/13zOYoV Тренировки дома и на улице: http://bit.ly/WptZTi Тренировки лично со мной по интернету: http://biceps.ua/online-training Тренировки лично со мной в Москве: http://biceps.ua/moskow Бюджетные тренировки с моими тренерами в Москве: http://biceps.com.ua/trainers/persona... Тренировки в Киеве с моими тренерами в клубе Бицепс: http://bit.ly/XBFBji Я вконтакте: http://vk.com/bicepsclub Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/biceps.ua Facebook: http://www.facebook.com/biceps.com.ua Twitter: http://twitter.com/www_biceps_ua Google+: http://bit.ly/14huCfG _____________________________ Юрий, находясь на острове в Индийском океане, снимает ролики для спортсменов, которые любят тренироваться в домашних условиях, у которых нет желания или возможности тренироваться в спортивном зале или фитнес клубе. Юрий рассказывает о тренировке плеч в этом ролике. Юрий демонстрирует особую технику отжиманий, которую детально описывает и показывает на примере. Сделав такое упражнение, вы очень хорошо прокачаете передние дельты, даже если у вас нет штанги. Подписывайтесь на канал и смотрите тренировку целую тренировку плеч, которую Юрий провел на острове. Так же будет выходить множество роликов на тему домашних тренировок и тренировок с собственным весом. _____________________________ Тренировки в домашних условиях, на улице, на свежем воздухе, на площадках, на работе, на курорте, с собственным весом и т.д. Многие люди по каким-то причинам не могут или не хотят посещать тренажерные залы. Это может быть из-за нехватки времени, денег, а так же из-за великой и могучей ЛЕНИ. Они считаю: "Зачем тратить деньги на фитнес-залы, я и дома нормально могу накачаться. Прочту множество литературы, куплю пару гантель и начну самостоятельные тренировки". Но не тут-то было. С одной стороны такое рвение к приобретению красивой физической формы похвально, но с другой - когда много энтузиазма и мало опыта - можно нанести большой вред себе и своему организму. В путешествиях Юрий тренировался с собственным весом, использовал бревна, булыжники и все что попадалось ему под руки, чтобы не потерять свою форму. Тем более ученые разных стран доказали, что тренировки на свежем воздухе способствуют более интенсивным ощущением прилива сил, повышенной энергичностью и позитивной вовлеченностью, а параллельно отмечалось уменьшение напряженности, гнева и депрессии. Get lean program diet, How To Get HUGE ARMS, CHEST Workout at the GYM, Fat Burning Workout (No Gym Needed), correct Chest workout with gym equipment. SIX PACK SHORT CUTS - GET ABS, abs workout at home.The MASSIVE ARMS home workout, get chest muscles fast, diet plan to lose weight fast, diet workout plan. BUTT Workout: shoulders, lats, glutes, how to make squats bodybuilding workout routines