"Видеографы Максим и Ксения Штанге UNO DE MARZO Production" Упражнения для увеличения и накачки рук в домашних условиях и и в тренажерном зале. Супер трицепсы - отжимания от пола и жим узким хватом на горизонтальной скамье 110 кг. Подпишитесь в мою «секретную качалку», чтобы смотреть скрытые видео: http://bit.ly/161mJP3 Подписывайтесь на мои каналы: Упражнения: http://bit.ly/Ze1rJ0 Питание: http://bit.ly/13zOYoV Дуэли: http://www.youtube.com/sportdueltv Мой видеоблог: http://www.youtube.com/bicepsblog Юрий на ТВ: https://www.youtube.com/sportinterwiev Тренировки для девушек: https://www.youtube.com/mybootyworkout Тренировки дома и на улице: http://bit.ly/WptZTi Тренировки учеников: https://www.youtube.com/myfitnessblognotes Тренировки лично со мной по интернету: http://biceps.ua/online-training Тренировки лично со мной в Москве: http://biceps.ua/moskow Бюджетные тренировки с моими тренерами в Москве: http://biceps.com.ua/trainers/personalnyj-trener Тренировки в Киеве с моими тренерами в клубе Бицепс: http://bit.ly/XBFBji Я вконтакте: http://vk.com/bicepsclub Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/biceps.ua Facebook: http://www.facebook.com/biceps.com.ua Twitter: http://twitter.com/www_biceps_ua Google+: http://bit.ly/14huCfG Подробнее о моей методике можно почитать тут: http://biceps.com.ua/principles ___________________________________________ В этом ролике снова уделено много внимания тренировке трицепса, так как трицепс состоит из трех пучков и придает массу вашим рукам больше, чем бицепс. Хотите супер трицепс? Тогда вот вам упражнения для рук для дома и для зала. Если вы хотите массивность руки - то все зависит от тренировки трицепса. Но зачем девушкам тренировать трицепс? Бывает, что у девушек трицепс находится не в тонусе и там все болтается. Как тренировать трицепс в домашних условиях? Это будет жим штанги узким хватом и аналог этого упражнения в домашних или уличных условиях с собственным весом. Есть один секрет - если отжиматься от пола просто - мышцы развиваться не будут, так как надо увеличивать вес. Но с напарником можно увеличивать нагрузку. Сегодня представлены такие упражнения, как жим штанги узким хватом, отжимания от лавочки узким хватом, а так же отжимания узким хватом с помощью тренера, и отжимания от пола с давлением напарника на плечи. Ниже просто идет список тем которые возможно привели вас к знакомству с моим каналом, и вы уже можете просто переходить к просмотру видео! На моем канале вы узнаете что такое схема питания и синтез правильных тренировок, а также индивидуально подобранной программы эффективного питания. Get lean program diet, How To Get HUGE ARMS, CHEST Workout at the GYM, Fat Burning Workout (No Gym Needed), correct Chest workout with gym equipment. SIX PACK SHORT CUTS - GET ABS, abs workout at home.The MASSIVE ARMS home workout, get chest muscles fast, diet plan to lose weight fast, diet workout plan. BUTT Workout: How to get a Sexy Booty, shoulders, lats, glutes, how to make squats bodybuilding workout routines