Технологии спортивных продуктов Фитсейф AtleticShop спортивное питание и одежда Атлетические пояса www.samson-f.ru Магазин Europharm Вирус Блокер здоровье вокруг вас Спортивное питание Multipower
Журнал
Новости
Статьи и интервью
Фотогалерея
Видеоканал Ironworld TV
Блоги
Фотогалерея сообщества
Видео от сообщества
Редакция
Реклама
Вакансии
О проекте
Техподдержка
Правила
Статистика
Правовая информация
Фото
Опубликовать фото
Видео
Выложить видео
Настройки
Выход

ЖУРНАЛ «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» № 11/2016

ЖУРНАЛ «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» № 11/2016

Чемпионат России, любительская Олимпия, Премия «Fitness and Media awards», а также Алексей Лесуков, Ярослава Николаева и Лариса Рейс… Эффективные методики, опыт и мотивация! 208 страниц эксклюзивной информации и новые встречи с героями железного спорта! Одиннадцатый в 2016-м году номер Железного мира с чемпионом России Андреем Поповым на обложке!

Открывает номер интервью с чемпионом России, многократным чемпионом Москвы и Московской области, чемпионом Урала и юга России, абсолютным чемпионом Кубка Яшанькина, победителем открытого Кубка Москвы по силовому экстриму Андреем Поповым. Секреты успеха и мотивация, профессионализм и тренерская деятельность, а также планы на будущее. Об этом и не только в свежем номере!

Кроме того, читателей ждет подробный обзор крупнейших турниров сезона: чемпионата России и московской Олимпии. В своих репортажах наш специальный корреспондент Антон Доценко рассказывает о наиболее знаковых моментах этих турниров, а также тех аспектах, которые остались за кадром соревнований.

Не менее интересны и другие статьи раздела – бодибилдинг. В частности, Алексей Лесуков расскажет о том, что здоровье – это тот фундамент, на котором строится вся жизнь. Валентина Мишина – абсолютная чемпионка Арнольд Классик объяснит читателям почему заниматься в зале и не выступать – это глупо. Кроме того, Никита Москвин: Менс Физик – это серьезно! Дмитрий Воробей: скоро в ПРО, Ярослава Николаева: до сцены и за сценой, а также Лариса Рейс: как найти спонсора?

Только полезная информация и проверенные факты ждут читателей в разделе «Методика»! Секреты чемпионов: как тренировать грудные мышцы, а также жим штанги сидя. Андрей Сорокин – методика тренинга рук и ног, а также Светлана Сидоренко – правильная тренировка ягодиц. Кроме того, йога и бодибилдинг, а также интервью со всемирно известным основателем протокола Табата.

Уникальные авторские комментарии и достоверная информация собрана в разделах «Диетология», «Спортивное питание и фармакология», «Спорт и наука», в рубрике «Здоровье», а также в авторской колонке Арины Скоромной. Итак, «Новый уровень вместе с Level Up», а также «Vitime Sport - научный подход к построению тела». «Периодическое голодание: личный опыт и не только», «Инсулин и «сжигание» жира». «Гормон роста как допинг в спорте». А также «Глутамин, BCAA и лейцин для «химиков».

Кроме того, в свежем номере – соревнования и здоровье, гравитационная гимнастика, повышение тестостерона, а также общая выносливость в армрестлинге и постановка удара – упражнения от бойца ММА.

Итак, очередной в 2016-м одиннадцатый номер «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» с чемпионом России Андреем Поповым на обложке! 208 страниц информации железного качества!




СОДЕРЖАНИЕ

Слово главного редактора

СОБЫТИЯ, ФАКТЫ, КОММЕНТАРИИ

БОДИБИЛДИНГ
Андрей Попов: «Главная мотивация – выглядеть на сцене достойно!»
Алексей Лесуков: «Здоровье – это фундамент, на котором строится вся жизнь»
Пятая победа Сергея Кулаева
Чемпионат России. Триумф Каграманяна
«Мистер Олимпия Москва – 2016». Тет-а-тет с Александром Вишневским
Валентина Мишина: «Заниматься тяжело в зале и не выступать – это глупо!»
Аурика Тыргалэ: «Вместе мы сила!»
Никита Москвин: «Men’s Physique – это серьезно!»
Дмитрий Воробей: «Скоро в pro!»
Ярослава Николаева. До сцены и за сценой. Зачем и кому выступать
Лариса Рейс. Как найти спонсора?
Fitness & Media Awards 2016

МЕТОДИКА
Продолжительность тренировки: не больше часа?
Секреты чемпионов. Тренинг грудных
Жим штанги сидя
Андрей Сорокин. Методика тренинга рук и ног
Светлана Сидоренко. Правильная тренировка ног и ягодиц
Йога и бодибилдинг
Табата. Интервью с всемирно известным основателем протокола Табата

АВТОРСКАЯ РУБРИКА АРИНЫ СКОРОМНОЙ
Соня Некс: «Беременность – это волшебный период»

ДИЕТОЛОГИЯ, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ
Новый уровень вместе с Level Up
Vitime Sport. Научный подход к построению тела
Периодическое голодание: личный опыт и не только
Инсулин и «сжигание» жира
Лаксогенин – пустышка с красивой легендой
Гормон роста как допинг в спорте
Глутамин, BCAA и лейцин для «химиков»

СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА
Соревнования и здоровье

ЗДОРОВЬЕ
Гормоны – святая святых системы управления организмом. Часть 1
Повышение тестостерона. Натуральные пути

СПОРТ И НАУКА
И снова кортизол. Часть 1
Гравитационная гимнастика в Серпухове
Основы силовой тренировки. Часть 8. Факторы мышечного роста
Подтягивания и отжимания в изложении профессора В. Н. Селуянова

АРМРЕСТЛИНГ
Общая выносливость в армрестлинге

АРМЛИФТИНГ
Как стать «капитаном»?

ЕДИНОБОРСТВА
Поставь удар!
Богдан Хмельницкий: «Именно сочетание эрудиции и брутальности всегда было для меня целью»