ЖУРНАЛ «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» № 12/2016

Евгений Мишин, Николай Кулешов, Михаил Дирун… Известные спортсмены, а также крупнейшие российские и зарубежные события минувшего сезона: «СН ПРО ЭКСПО ФОРУМ», «Сан-Марино ПРО» и «Шеру Классик ПРО»… 208 страниц эксклюзивной информации и новые встречи с героями «железного» спорта!Эффективные методики, опыт и мотивация! Итак, двенадцатый в 2016 году номер «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» с чемпионкой Украины и абсолютной победительницей международного турнира DIAMOND CUP Кристиной Токаревой на обложке.

Открывает номер интервью с одним из наиболее успешных российских бодибилдеров-профессионалов – Евгением Мишиным. Почему чтобы быть настоящим профессионалом, нужно жить в профессиональной среде и каково это – уехать покорять американскую сцену? Какие перспективы видит Мишин в Виталии Фатееве и к каким стартам он будет готовить своего российского подопечного? Кроме того, опыт выступлений в pro-лиге, подготовка и питание. Об этом и не только из первых уст – в свежем номере журнала.

Спортивная карьера этого атлета – предмет зависти для многих поклонников пляжного бодибилдинга. За три года выступлений он не только получил карту профессионала, но и квалификацию на большую «Олимпию» в Лас-Вегасе в 2017 году. Николай Кулешов, один из наиболее успешных российских профессиональных «пляжников» 2016 года, рассказал о том, сколь сложным был его путь к успеху, а также поделился своими планами на перспективу. Подробнее – в материале Антона Доценко.

Кристина Токарева – одна из наиболее перспективных фитнес-бикини Украины. Героиня обложки двенадцатого номера журнала расскажет о том, как она сумела добиться таких успехов и почему не торопится получать pro-карту. Кроме того, тренировки, мотивация и увлечения новой звезды украинского фитнес-бикини. А также о том, кого и что Кристина возьмет с собой на необитаемый остров. Подробнее – в материале Николая Колтакова.

Также в разделе «Бодибилдинг» – обзор лучших атлетов и итоги уходящего года, а также «Сан-Марино ПРО» или «Шеру Классик ПРО» – мнение Алексея Шабуни. Михаил Дирун о том, сколь важно делать все по максимуму. А также белорусский тяжеловес Кирилл Тамбовцев: «Я не задаюсь вопросом, зачем мне это нужно». Александр Мартынкин: «Мечты сбываются!»

Весьма интересный рассказ ждет наших читателей в материале «Миллионер из трущоб». Именно так свои перспективы видит Александр Дубровин, по прозвищу Пересвет. Жизненная философия, тренировки и новые рекорды Гиннесса… Ольга Пропускова выясняла подробности! Кроме того, в двенадцатом номере «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» известный рэпер и ди-джей MC ДОНИ расскажет, почему он неравнодушен к фитнес-бикини и как ему удается быть в форме при плотном гастрольном графике. Не менее полезной будет и традиционная рубрика Арины Скоромной, в которой она проанализирует рынок спортивного питания для беременных и кормящих женщин.

Полезная и только проверенная информация, как всегда, в разделах «Методика» и «Здоровье», а также в рубрике «Спорт и наука». А именно: «Тренируем спину с Анастасией Говеевой», «15 лучших упражнений для развития мышц груди», «Гормоны – святая святых системы управления организмом», «Научный подход в тренировке кроссфитера» и «Физическая подготовка в бразильском джиу-джитсу».

Авторские комментарии и полезные рекомендации собраны в разделе «Диетология, спортивное питание и фармакология». И в частности вы узнаете: «Кетогенная диета: как избежать ошибок?», «BCAA – это добавка анаболическая или антикатаболическая?» Кроме того, «Протеиновые коктейли, или Новая эра VITIME». «Кортизол и "сжигание" жира», а также «Йохимбин: что, как, зачем?»

И это еще не все! Пауэрлифтинг: «Шестой чемпионат России и Кубок Госкорпорации по организации воздушного движения по русскому жиму». А также единоборства: «Александр Шлеменко: "Я вернулся и жду соперника!"»

Последний в 2016 году, двенадцатый номер «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» с чемпионкой Украины Кристиной Токаревой на обложке! 208 страниц информации железного качества!




СОДЕРЖАНИЕ

Слово главного редактора

СОБЫТИЯ, ФАКТЫ, КОММЕНТАРИИ

БОДИБИЛДИНГ
Евгений Мишин: «Чтобы быть профессионалом, нужно жить в pro-среде»
Николай Кулешов: все золото Men’s Physique Pro Moscow – его
Лучшие атлеты года
Михаил Дирун: «Важно понимать, что ты сделал все по максимуму»
San Marino Pro vs Sheгu Classic Pro. Мнение Алексея Шабуни
Кирилл Тамбовцев: «Я из числа атлетов, которые не задаются вопросом, зачем мне это нужно»
Александр Мартынкин: «Мечты сбываются!»
Кристина Токарева: «Все должно быть идеально»
Дмитрий Воробей: «Скоро в pro!»
Евгения Васильева: «Победу посвящаю папе»
MC Doni: «У тебя есть борода, я скажу тебе "да"…»
SN PRO EXPO FORUM 2016
Храм для тела и души. О том, как фитнес помогает мне выжить
Итоги 2016 года
Миллионер из трущоб. Интервью с Александром Пересветом

АВТОРСКАЯ РУБРИКА АРИНЫ СКОРОМНОЙ
Рынок спортивного питания для беременных и кормящих женщин

МЕТОДИКА
Внешность – ваш выбор
Тренируем спину с Анастасией Говеевой
Советы бывалых. 15 лучших упражнений для развития мышц груди
Алексей Автаев. Нелегкий вес
Набор мышечной массы. Цикл теоретических и практических рекомендаций от Артёма Диянова

ДИЕТОЛОГИЯ, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ
Владимир Миклашевский: «У нас все равны»
Кетогенная диета. Как избежать ошибок?
BCAA – это добавка анаболическая или антикатаболическая?
Новая эра VITIME. Протеиновые коктейли
Кортизол и «сжигание» жира
Йохимбин. Что, как, зачем?

ЗДОРОВЬЕ
Гормоны – святая святых системы управления организмом. Часть 2
Смертельный спорт?

СПОРТ И НАУКА
Научный подход в тренировке кроссфитера
Физическая подготовка в бразильском джиу-джитсу

ПАУЭРЛИФТИНГ
VI чемпионат России по русскому жиму
Кубок ФГУП «Госкорпорация по ОрВД» по русскому жиму

ЕДИНОБОРСТВА
Александр Шлеменко: «Я вернулся и жду соперника!»

 
 
 
 
 


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

105

106

107

108

109

110

111

112

113

114

115

116

117

118

119

120

121

122

123

124

125

126

127

128

129

130

131

132

133

134

135

136

137

138

139

140

141

142

143

144

145

146

147

148

149

150

151

152

153

154

155

156

157

158

159

160

161

162

163

164

165

166

167

168

169

170

171

172

173

174

175

176

177

178

179

180

181

182

183

184

185

186

187

188

189

190

191

192

193

194

195

196

197

198

199

200

201

202

203

204

205

206

207

208

209

210

211

212

213

214