ЖУРНАЛ «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» № 03/2017

Куда движется «менс физик» и где хочет выступить Денис Гусев? Александр Вишневский: полвека легенде. Павел Сыроежкин: от бодибилдинга до шоу-бизнеса. Комментарии и интервью, звезды российского и зарубежного бодибилдинга! 208 страниц эксклюзивной информации, эффективные методики, опыт и мотивация! Третий в 2017-м номер «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» с президентом российской федерации бодибилдинга легендарным Владимиром Дубининым на обложке.

Открывает номер интервью с легендой российского бодибилдинга! Владимир Дубинин вот уже четверть века президент российской федерации бодибилдинга. Человек, чью роль в развитии этого спорта в России и СНГ сложно переоценить. Спортсмен, которого в свое время сравнивали с Арнольдом Шварценеггером, организатор бесчисленного количества турниров и соревнований, идейный вдохновитель российского культуризма! Подробнее – в материале Антона Доценко.

Денис Бурмистров – один из самых опытных и титулованных бодибилдеров России. В его карьере были разные федерации и разные категории, однако форма этого атлета до сих пор остается недосягаемой для многих отечественных спортсменов! Опыт, методика, тренировки, а также личное мнение о популярных направлениях современного бодибилдинга. Подробнее – в свежем номере.

О том, куда движется одна из наиболее многочисленных и популярных номинаций бодибилдинга – «менс физик», авторы журнала побеседовали с вице-чемпионом мира Денисом Миколенко. Кроме того, Денис рассказал о том, как он пришел в бодибилдинг, поделился особенностями своей подготовки и программой тренировок, которую использовал перед чемпионатом мира. Больше интересных фактов – в материале Николая Колтакова.

«Хочу выступить в "классик физик"!» Один из самых успешных и популярных российских IFBB PRO Денис Гусев рассказал в интервью «ЖЕЛЕЗНОМУ МИРУ» о своих планах на будущее, высказал мнение о судейских критериях в «менс физик», а также поделился впечатлениями от своих поездок в США. Больше информации – только в «ЖЕЛЕЗНОМ МИРЕ»!

Кроме того, в разделе «Бодибилдинг»: «Александр Вишневский: полвека легенде». «Павел Сыроежкин: от бодибилдинга до шоу-бизнеса». «Иван Шарпилов – второй IFBB PRO в Беларуси». Интервью с Фиделем Седых. «Екатерина Рыкова: «Все возможно!» Подробнее об этом и не только – в свежем номере!

Авторская рубрика Арины Скоромной традиционно порадует читателей рассказом о формировании привычек и первых шагах по подготовке фигуры к летнему сезону. Кроме того, полезная и только проверенная информация, как всегда, в разделе «Методика». Вас ждет рассказ о секретах лучших «бикини» и ударная тренировка с Александрой Суманеевой, а также методика тренировки ног и фитнес-тестирование.

Лучшие авторские комментарии и только полезные рекомендации традиционно в разделе «Диетология, спортивное питание и фармакология». И в частности вы узнаете, почему L-карнитин + коэнзим Q10 – источник неиссякаемой энергии, а также что говорят последние исследования о ВСАА и как лейцин, HMB и креатин уменьшают воздействие миостатина. Кроме того: «Куркумин – новый уровень защиты суставов» и витаминоподобные компоненты в спортивном питании.

Не менее интересными будут и очередные материалы Юрия Бомбелы: «Эстрадиол. Друг или враг?», «Гормон роста. "Чужой" или свой?» Кроме того, в свежем номере – компетентный рассказ об иммунотерапии при приеме анаболических стероидов, а также «Печень и желчный пузырь: поддержка и чистка». Эти и другие полезные и актуальные материалы читайте в разделах «Здоровье» и «Спорт и наука»

Несколько любопытных статей мы подготовили и для поклонников единоборств. Это рассказ о физической подготовке в карате, а также «Паралимпиец в ММА: как Чермен Кобесов готовится к выходу в клетку?»

Третий в 2017-м номер «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» с легендой российского культуризма – президентом Федерации бодибилдинга России Владимиром Дубининым на обложке! 208 страниц информации железного качества!

СОДЕРЖАНИЕ

Слово главного редактора

БОДИБИЛДИНГ
Владимир Дубинин. Истинный курс
Денис Бурмистров: «Всегда наготове выйти на сцену»
Куда движется Men’s Physique? Разговор с вице-чемпионом мира Денисом Миколенко
Men’s Physique & Bikini Stars. Всероссийский турнир удивит новыми категориями и площадкой
Денис Гусев: «Хочу выступить в категории Men’s Classic Physique
Павел Сыроежкин. От бодибилдинга до шоу-бизнеса
Александр Вишневский. Полвека легенде
Иван Шарпилов. Второй IFBB Pro в Беларуси
Вновь говорит Фидель… Интервью с Фиделем Седых
Екатерина Рыкова: «Все возможно!»

АВТОРСКАЯ РУБРИКА АРИНЫ СКОРОМНОЙ
Формирование привычек. Первые шаги по подготовке фигуры к летнему сезону

МЕТОДИКА
Ударная тренировка с Александрой Суманеевой
Секреты чемпионов. Секреты лучших бикини
Советы бывалых. Не бицепсом единым. Брахиалис и брахиорадиалис
Игорь Зяблицкий. Методика тренировки ног
Фитнес-тестирование

ДИЕТОЛОГИЯ, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ
L-карнитин + коэнзим Q10 – источник неиссякаемой энергии
BCAA в свете последних исследований
Лейцин, HMB и креатин уменьшают воздействие миостатина
Куркумин – новый уровень защиты суставов
Фосфатидная кислота
Жиросжигатели в арсенале средств спортивного питания. Часть 2
Витаминоподобные компоненты в спортивном питании. Часть 1
Гликемический и инсулиновый индексы. Часть 2
Эстрадиол. Друг или враг?
Гормон роста. «Чужой» или свой?

ЗДОРОВЬЕ
«Стальные» суставы, «железные» связки
Иммунотерапия при приеме анаболических стероидов
Печень и желчный пузырь. Поддержка и чистка

СПОРТ И НАУКА
Андрей Антонов. Ответы на вопросы. Часть 6
Основы силовой тренировки. Часть 10. Гиперплазия миофибрилл в гликолитических МВ

ЕДИНОБОРСТВА
Герои спорта. Паралимпиец в MMA. Как готовится Чермен Кобесов к выходу в клетку?
Физическая подготовка в карате

 
 
 
 
 


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

105

106

107

108

109

110

111

112

113

114

115

116

117

118

119

120

121

122

123

124

125

126

127

128

129

130

131

132

133

134

135

136

137

138

139

140

141

142

143

144

145

146

147

148

149

150

151

152

153

154

155

156

157

158

159

160

161

162

163

164

165

166

167

168

169

170

171

172

173

174

175

176

177

178

179

180

181

182

183

184

185

186

187

188

189

190

191

192

193

194

195

196

197

198

199

200

201

202

203

204

205

206

207

208

209

210

211

212

213

214