ЖУРНАЛ «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» № 04/2017

«Сушка» – секреты лучших атлетов, три шага к успеху от Арины Скоромной, а также восемь лучших жиросжигателей по версии Юрия Бомбелы. Комментарии и интервью, эффективные методики, опыт и мотивация! Уже в продаже! Очередной «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» с чемпионкой мира Юлией Романовой на обложке!

Ашот Каграманян, Егор Шипилов, Александр Назаренко, Людмила Никитина и Оксана Яшанькина. Более десяти интересных материалов ждет читателей в главном разделе журнала – «Бодибилдинг». Это не только интервью со звездами спорта, но и журналистские обзоры, а также репортажи. В частности, топ-10 событий турнира «Арнольд Классик» по версии Антона Доценко. Кроме сугубо качковской тематики, речь пойдет и о том, как, к примеру, перейти из бодифитнеса... нет, не в «бикини», а в ММА.

Отдельный материал номера посвящен героине обложки – чемпионке мира Юлии Романовой. Мотивация, особенности подготовки, секреты успеха! Подробнее – в свежем номере!

Традиционно полезные для читателей авторская рубрика Арины Скоромной и мотивационная колонка Саши Браун порадуют тем, как овладеть тремя секретами успеха, а именно: самовнушением, мотивацией и властью над собой, а также расскажут о яркой, сексуальной и спортивной одежде для супермотивации.

Новинка этого номера – рубрика «Юмор». Ее можно оценить в материале с интригующим названием: «Полцарства за пластмассовую медальку, или Фрося Марковна – мисс фитнес-бикини».

Немало полезной информации будет и в разделах «Методика», «Диетология, спортивное питание и фармакология», а также «Спорт и наука». А именно речь пойдет о витаминоподобных компонентах в спортивном питании, восьми лучших жиросжигателях по версии Юрия Бомбелы. Кроме того, поговорим о мельдонии, метастероне, а также контроле основных анализов на гормоны и их корректировке.

Еще одна новая рубрика, «Травмы и тренинг», расскажет о секретах «сушки» и опыте лучших атлетов в этом аспекте соревновательного бодибилдинга. Кроме того, десять лучших упражнений для пресса, а также становая тяга – техника и роль вспомогательных упражнений для роста результата!

Наверняка будут интересны читателю разделы «История», «Тяжелая атлетика» и «Единоборства». В частности, интервью с олимпийским чемпионом по тяжелой атлетике Дмитрием Берестовым и многократным чемпионом мира по пауэрлифтингу Алексеем Сивоконем.

Итак, спрашивайте в магазинах и фитнес-клубах вашего города! Очередной номер «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» с чемпионкой мира Юлией Романовой на обложке! 208 страниц информации железного качества уже в продаже!

 

СОДЕРЖАНИЕ

Слово главного редактора

Фото номера

Новости

БОДИБИЛДИНГ
Ашот Каграманян – новая надежда российского бодибилдинга
Андрей Леонов: «Вишневский посмотрел на меня и сказал "Готовься!"»
Егор Шипилов: «Мне просто нравится тренироваться»
Сергей Базаров: «Впервые на помост вышел в 14 лет»
Александр Назаренко отвечает
«Арнольд Классик». Топ-10 событий
Юлия Романова: «Меня не остановить!»
Оксана Яшанькина: «Нужно, чтобы была огромная любовь в сердце»
Людмила Никитина. Кому выступать?
Светлана Сапунова. Из бодифитнеса в MMA
Надежда Петрова: «Я все могу!»
Анастасия Гринцевич: «"Бикини" – это спорт!»

ЮМОР
Полцарства за пластмассовую медальку, или Фрося Марковна – мисс фитнес-бикини

МОТИВАЦИОННАЯ КОЛОНКА САШИ БРАУН
Яркая и сексуальная спортивная одежда для супермотивации!

АВТОРСКАЯ РУБРИКА АРИНЫ СКОРОМНОЙ
Три шага к успеху: самовнушение, мотивация, власть над собой

ИСТОРИЯ
Георг Гаккеншмидт и его система тренировок. Часть 2

МЕТОДИКА
Роман Ющенко. Выиграть любой ценой
Дыши полной грудью!

ТРАВМЫ И ТРЕНИНГ
«Сушка». Секреты лучших атлетов
Советы бывалых. Пресс. Десять лучших упражнений и их варианты. Подготовка к сезону
Становая тяга. Техника и роль вспомогательных упражнений для увеличения результата в становой тяге
Без «железа» в спорте никуда!
Продолжаем качаться!

ДИЕТОЛОГИЯ, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ
«Мускулистая кухня». Рецепт индейки от MEN’S PHYSIQUE IFBB PRO Дениса Гусева
Самый важный жир
Витаминоподобные компоненты в спортивном питании. Часть 2
8 лучших жиросжигателей. Версия Юрия Бомбелы
Кардарин. И еще немного о нем
Запрет – путь в никуда
Мельдоний. Повторение пройденного
Метастерон – хорошо забытое старое
Контроль основных анализов на гормоны и их корректировка. Часть 1
Диабет и качество жизни

СПОРТ И НАУКА
Основы силовой тренировки. Часть 11. Тренировка ВПДЕ
Наш ответ кроссфиту – «Алекс Фитнес»

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА
Дмитрий Берестов: «Ни о чем не жалею»

ПАУЭРЛИФТИНГ
Чемпион! Интервью с многократным чемпионом мира по пауэрлифтингу Алексеем Сивоконем

ЕДИНОБОРСТВА
Елена Катрецкая: «Если вспоминать и сравнивать денежные выплаты всех бойцов, то самые большие деньги доставались Александру Емельяненко». Вице-президент лиги PROFC о деньгах в ростовском промоушене

 
 
 
 
 


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

105

106

107

108

109

110

111

112

113

114

115

116

117

118

119

120

121

122

123

124

125

126

127

128

129

130

131

132

133

134

135

136

137

138

139

140

141

142

143

144

145

146

147

148

149

150

151

152

153

154

155

156

157

158

159

160

161

162

163

164

165

166

167

168

169

170

171

172

173

174

175

176

177

178

179

180

181

182

183

184

185

186

187

188

189

190

191

192

193

194

195

196

197

198

199

200

201

202

203

204

205

206

207

208

209

210

211

212