ЖУРНАЛ «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» № 05-06/2017

Восемь лучших антикатаболиков, контроль анализов на гормоны и может ли жир быть полезным? Кроме того, фитнес-бикини в 51 год – это возможно! А также Мохаммед Эль Эмам: «Я не египтянин, я гражданин России!» Эффективные методики, комментарии и интервью, опыт и мотивация! Очередной «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» с бизнес-леди и спортсменкой Натальей Филипповой на обложке!

Абсолютный триумфатор Кубка России Мохаммед Эль Эмам, звезда питерского бодибилдинга Далер Исматов, новая суперзвезда российского бодибилдинга Дмитрий Воротынцев, а также Александр Вишневский, Александр Уланов, Анна Котова и Юрий Ильин! Более десяти актуальных материалов ждут читателей в главном разделе журнала – «Бодибилдинг». Это не только интервью со звездами спорта, но и журналистские обзоры, а также репортажи. В частности, авторский взгляд Антона Доценко на чемпионаты юга России, а также Александр Яшанькин – секреты спортивного долголетия, как в 65 лет быть в отменной форме и побеждать!

Героиня обложки свежего номера Наталья Филиппова – еще один пример, что и после 50 лет можно выглядеть максимум на 35. Спортсменка и бизнес-леди, владелица сети фитнес-клубов. Ее фото в купальнике буквально взорвали социальные сети! Быть может, эликсир молодости все-таки существует? Подробности – в свежем номере!

Авторская рубрика Арины Скоромной расскажет о восстановлении после родов, а колонка Саши Браун традиционно зарядит мотивацией и позитивом.

В очередном «ЖЕЛЕЗНОМ МИРЕ» читателей вновь ждут новые рубрики – «Фото номера» и «Старая школа». Секреты чемпионов, а также откровенная беседа наших корреспондентов с Андреем Поповым и Михаилом Юсевым. Это интересно! Не пропустите!

Кроме того, тренировки без осевой нагрузки, HIGH-TECH и спорт, тренинг ног с суперчемпионом и тренировка спины с Алексеем Беккером, а также чемпионская прокачка ног, пресса и плеч – об этом и не только в разделе «Методика»!

Немало полезной информации найдете в рубриках «Здоровье», «Диетология, спортпит и фармакология», а также «Спорт и наука». А именно: может ли жир быть полезным? Ибутаморен – обзор препарата, стимулирующего выработку гормона роста, от Юрия Бомбелы, а также 8 лучших антикатаболиков и контроль основных анализов на гормоны. Кроме того, в свежем номере – взаимодействие медленных и быстрых мышечных волокон, гладкая кожа навсегда – миф или реальность, а также кардио натощак – да или нет?

Специально для пауэрлифтеров! Чемпионат мира по жиму лежа – взгляд изнутри, а также Константин Поздеев: «Будет мотивация – будет результат!» Ну и наконец поклонникам единоборств наверняка будет интересен рассказ о подготовке известного бойца смешанного стиля Сергея Харитонова.

Итак, очередной номер «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» с бизнес-леди и спортсменкой Натальей Филипповой на обложке! 208 страниц информации железного качества!

СОДЕРЖАНИЕ

Слово главного редактора

Фото номера

Новости

БОДИБИЛДИНГ
Наталья Филиппова: «Какие мои годы!»
Бодибилдинг юга России
Мохаммед Эль Эмам: «Я гражданин России»
Анна Котова: «У меня есть цель»
Дмитрий Воротынцев – новая суперзвезда российского бодибилдинга
Далер Исматов: «В данный момент я живу так, как раньше мог только мечтать!»
Владимир Борисов: «Я за эстетику»
Сергей Палкин: «Привет из Майами!»
Александр Вишневский отвечает
Александр Уланов: «Вполне адекватное желание – быть лучшим»
Юрий Ильин: «Верю в успех!»
Прийти к успеху, оставаясь за кадром
65 лет Александру Яшанькину

«СТАРАЯ ШКОЛА»
Андрей Попов: «Тогда были истинные фанаты, а сейчас в основном временщики»
Никто, кроме него. Интервью с Михаилом Юсевым
Секреты чемпионов. «Старая школа»

ИСТОРИЯ
Георг Гаккеншмидт и его система тренировок. Часть 3

АВТОРСКАЯ РУБРИКА АРИНЫ СКОРОМНОЙ
Натали Мело о восстановлении после родов

МОТИВАЦИОННАЯ КОЛОНКА САШИ БРАУН
Мое отражение

МЕТОДИКА
Тренинг ног и ягодиц с Марго Гуртановой
Тренировки без осевой нагрузки
HIGH-TECH и спорт
Ноги. Тренинг суперчемпиона. Опыт Ашота Каграманяна
Тренировка спины с Алексеем Беккером
Тренируем пресс с абсолютным чемпионом Беларуси Вячеславом Тарасевичем
Как тренировать плечи, чтобы не получить травму
Сгибание стопы в положении сидя

ДИЕТОЛОГИЯ, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ
Тайминг питания
Яичный белок vs желток. Мнение Франко Коломбо
Объедение!
Может ли жир быть полезным?
Растительный белок приводит к ожирению
8 лучших антикатаболиков
Контроль основных анализов на гормоны и их корректировка. Часть 2
Какая боль, какая боль… Часть 1

ЗДОРОВЬЕ
Повышенный дигидротестостерон. Борьба с побочными явлениями
Гладкая кожа навсегда: миф или реальность?

СПОРТ И НАУКА
Основы силовой тренировки. Часть 12. Гиперплазия миофибрилл в окислительных мышечных волокнах
Быстрые и медленные. Взаимодействие медленных и быстрых мышечных волокон
Кардио натощак? Все-таки да!

ЕДИНОБОРСТВА
Подготовка Сергея Харитонова

ПАУЭРЛИФТИНГ
Чемпионат мира по жиму лежа. Взгляд изнутри
Константин Поздеев: «Будет мотивация – будет результат!»

 
 
 
 
 


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

105

106

107

108

109

110

111

112

113

114

115

116

117

118

119

120

121

122

123

124

125

126

127

128

129

130

131

132

133

134

135

136

137

138

139

140

141

142

143

144

145

146

147

148

149

150

151

152

153

154

155

156

157

158

159

160

161

162

163

164

165

166

167

168

169

170

171

172

173

174

175

176

177

178

179

180

181

182

183

184

185

186

187

188

189

190

191

192

193

194

195

196

197

198

199

200

201

202

203

204

205

206

207

208

209

210

211

212