Жиросжигатели: практика применения, а также ошибки при использовании анаболических стероидов и шесть лучших средств на случай травмы! Кроме того, опыт, методика и мотивация от звезд российского бодибилдинга и фитнеса, а также эксклюзивные комментарии и интервью. Очередной «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» c абсолютным чемпионом России и призером многих международных турниров Иваном Водяновым на обложке!
Более десяти актуальных материалов ждет читателей в главном разделе журнала – «Бодибилдинг»! Андрей Шипылюк – об успешном сезоне и планах на перспективу. Никита Москвин – о намерении перейти в профессионалы. А также Нина Абрамова – о том, что здоровье важнее спортивных побед. Кроме того, своими историями в разделе «Бодибилдинг» делятся Дмитрий Яшанькин и Елизавета Мукминова, Дмитрий Коява, Анна Ус и Светлана Бельцева. Но и это еще не все! Читателей ждет новая «англоязычная» рубрика от Антона Доценко. Итак, в чем смысл англоязычного бодибилдерского сленга? Подробнее об этом – в свежем номере!
Герой обложки – Иван Водянов! Многолетние тренировки, опыт, мотивация и откровенные комментарии! Сможет ли Иван назвать пятерку своих главных конкурентов на предстоящих стартах, а также почему в своих видео Водянов называет российских качков «тупыми»?
Традиционная авторская рубрика Арины Скоромной расскажет о правильном питании для детей и детском ЗОЖ, а вот Саша Браун в своей колонке поразмышляет о теме «для взрослых»: фитнес-пара – идеал или иллюзия?
Кроме того, в свежем номере: тренировка спины от профессионалов и упражнение «планка» – анализ эффективности от чемпиона мира и тренера высшей категории, а также секреты чемпионов – специальный обзор от Сергея Короткевича и лучшие упражнения на бицепс бедра – авторский взгляд Михаила Плоткина. Кроме того, что такое пищевое волокно и приводит ли растительный белок к ожирению? Больше информации – в свежем номере!
Также в разделе «Диетология, спортивное питание и фармакология» вас ждет сразу несколько статей от Юрия Бомбелы. А именно: «THG – необычная история» и рассказ о том, какими неприятностями могут обернуться инъекции различных препаратов.
Ну и наконец, в рубрике «Здоровье», а также «Спорт и наука» поговорим о проблемах с аппетитом и пищеварением, о тренировкахдвусуставных мышц и тестировании спортсменов!
Ну а поклонникам силовых видов спорта наверняка будет интересен подробный обзор чемпионата мира по классическому пауэрлифтингу, который этим летом прошел в Минске.
Итак, очередной номер «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» с абсолютным чемпионом России Иваном Водяновым на обложке! 208 страниц информации железного качества!
СОДЕРЖАНИЕ
Слово главного редактора
Фото номера
Новости
ЛИЧНОСТЬ
Памяти профессора Селуянова
БОДИБИЛДИНГ
Иван Водянов. Железный человек
Андрей Шипылюк: «Сделал все правильно»
Дмитрий Яшанькин. Былое и думы
Игорь Фёдоров: «Опыта становилось все больше, поэтому форму стало делать легче и комфортнее»
Дмитрий Коява: «Ты будешь петь голосами своих детей»
Сергей Филь: «Обратной дороги нет»
Не отступать! Интервью с Никитой Луковниковым
Никита Москвин: «Хочу стать pro!»
Елизавета Мукминова: «Всему свое время»
Победа над собой. Интервью со Светланой Бельцевой
Нина Абрамова: «Если люди меня услышат: пожалуйста, думайте о своем здоровье прежде всего!»
Говорите правильно по-английски
ИСТОРИЯ
Георг Гаккеншмидт и его система тренировок. Часть 4
АВТОРСКАЯ РУБРИКА АРИНЫ СКОРОМНОЙ
Детский ЗОЖ. Правильное питание для детей
МОТИВАЦИОННАЯ КОЛОНКА САШИ БРАУН
Моя попытка №5, или Фитнес-парочка: идеал или иллюзия?
МЕТОДИКА
Адаптируйте каждое упражнение под себя. Методика тренировки мышц груди от Андрея Демидчика
Тренировка спины от профессионалов
Планка
Секреты чемпионов. О всяком разном
Советы бывалых. Бицепс бедра. Лучшие упражнения
ДИЕТОЛОГИЯ, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ
Что такое пищевое волокно?
Растительный белок приводит к ожирению
6 лучших средств на случай травм
Жиросжигатели. Практика применения
Ошибки новичка при использовании АС
THG. Необычная история
Небесполезный «Андриол»
Какая боль, какая боль… Часть 2
ЗДОРОВЬЕ
Проблемы с аппетитом, пищеварением, ЖКТ
СПОРТ И НАУКА
Двусуставные мышцы
Основы силовой тренировки. Часть 13. Гиперплазия миофибриллярных митохондрий
Тестирование спортсменов. Методологические основы тестирования спортсменов на примере функционального тестирования в научной лаборатории спортивной адаптологии
ПАУЭРЛИФТИНГ
Николай Суслов: «И вечный бой! Покой нам только снится»
Чемпионат мира по классическому пауэрлифтингу – 2017
ИНДУСТРИЯ СПОРТА
Спортивный журналист