Красивая, яркая девушка Ксения Пономарева, чемпионка РФ и вице-чемпионка мира по фитнес-бикини, привлекала внимание еще на подходе к стенду MSN на Power Рro Show. Красный комбинезон, белокурые волосы и обаятельная улыбка. Ни за что не скажешь, что это мама четверых детей…
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Здравствуйте, Ксения! Расскажите, что привело Вас на выставку?
Ксения Пономарева: Привет! Я с честью представляю команду MSN, общаюсь с поклонниками и со своими знакомыми.
Ж. М.: Как Вам само мероприятие?
К. П.: Чудесно, все красивые, жаль, что не могу выступления посмотреть. Очень люблю красивых спортивных людей.
Ж. М.: Ксения, поделитесь с читателями «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» своими планами.
К. П.: Я пока отдыхаю. Я "динозавр" категории «бикини», выступаю с самого начала, можно сказать.
Ж. М.: А как Вам удается держать такую отличную форму, никуда не готовясь? Бывает, бикинистки признаются, что после турниров набирают аж до 10 кг.
К. П.: Мой секрет в том, что я не ужинаю после шести вечера. Причем с пятнадцати лет. Как Вы знаете, у меня четверо детей. Я рожала, через полгода выходила на сцену. И хорошо восстанавливалась. Я думаю, именно за счет того, что не ем после шести вообще ничего. Причем в течение дня ем все! Я себя не ограничиваю. Ну и конечно же, интенсивные тренировки. Три раза в неделю – стабильно, никогда не пропускаю.
Ж. М.: И не возникает желание поесть после шести?
К. П.: Нет, совершенно. Я уже привыкла. Желудок – он ведь у нас «дрессируемый». Месяц перетерпеть - и привыкнешь.
Ж. М.: Ни чай, ни кофе? А что скажете по поводу теории о том, что надо есть раз пять-шесть в день, но маленькими порциями, и на ночь в том числе?
К. П.: Ну, это не моя теория. Моя теория, как видите, налицо и работает. Конечно, бывает иногда, что хочется, в связи с женскими особенностями организма, цикл. Тогда вечером я стараюсь пораньше лечь.
И я очень люблю завтраки. На завтрак я ем что хочу.
Ж. М.: А как быть с набором веса во время беременности?
К. П.: С первым сыном я набрала 25 кг, потому что неправильно питалась. Во время следующих беременностей была более грамотной. До 12 часов дня могу себе позволить все, даже кусок торта. На обед - мясо или рыба с гарниром, салат. А вот к вечеру углеводы (рис, гречка и др.) надо вообще исключить и есть только белковые продукты. Естественно, никаких колбас и сосисок у нас в доме нет, и дети к ним не приучены.
Ж. М.: Вы яркий пример того, что возможно все! Ксения, Вы весь день на стенде, а были ли в зале, где проходит турнир, и за кого болели?
К. П.: Я поддерживаю всех ребят нашей команды, у нас все чемпионы и все большие молодцы!
У Ксении четверо детей: сын, дочка и еще две дочки-близняшки. Когда малышкам исполнился год, Ксения все-таки добилась своего и стала первой в России и второй в мире (после норвежки). Доказала, что многодетность не мешает, а помогает побеждать!
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Здравствуйте, Ксения! Расскажите, что привело Вас на выставку?
Ксения Пономарева: Привет! Я с честью представляю команду MSN, общаюсь с поклонниками и со своими знакомыми.
Ж. М.: Как Вам само мероприятие?
К. П.: Чудесно, все красивые, жаль, что не могу выступления посмотреть. Очень люблю красивых спортивных людей.
Ж. М.: Ксения, поделитесь с читателями «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» своими планами.
К. П.: Я пока отдыхаю. Я "динозавр" категории «бикини», выступаю с самого начала, можно сказать.
Ж. М.: А как Вам удается держать такую отличную форму, никуда не готовясь? Бывает, бикинистки признаются, что после турниров набирают аж до 10 кг.
К. П.: Мой секрет в том, что я не ужинаю после шести вечера. Причем с пятнадцати лет. Как Вы знаете, у меня четверо детей. Я рожала, через полгода выходила на сцену. И хорошо восстанавливалась. Я думаю, именно за счет того, что не ем после шести вообще ничего. Причем в течение дня ем все! Я себя не ограничиваю. Ну и конечно же, интенсивные тренировки. Три раза в неделю – стабильно, никогда не пропускаю.
Ж. М.: И не возникает желание поесть после шести?
К. П.: Нет, совершенно. Я уже привыкла. Желудок – он ведь у нас «дрессируемый». Месяц перетерпеть - и привыкнешь.
Ж. М.: Ни чай, ни кофе? А что скажете по поводу теории о том, что надо есть раз пять-шесть в день, но маленькими порциями, и на ночь в том числе?
К. П.: Ну, это не моя теория. Моя теория, как видите, налицо и работает. Конечно, бывает иногда, что хочется, в связи с женскими особенностями организма, цикл. Тогда вечером я стараюсь пораньше лечь.
И я очень люблю завтраки. На завтрак я ем что хочу.
Ж. М.: А как быть с набором веса во время беременности?
К. П.: С первым сыном я набрала 25 кг, потому что неправильно питалась. Во время следующих беременностей была более грамотной. До 12 часов дня могу себе позволить все, даже кусок торта. На обед - мясо или рыба с гарниром, салат. А вот к вечеру углеводы (рис, гречка и др.) надо вообще исключить и есть только белковые продукты. Естественно, никаких колбас и сосисок у нас в доме нет, и дети к ним не приучены.
Ж. М.: Вы яркий пример того, что возможно все! Ксения, Вы весь день на стенде, а были ли в зале, где проходит турнир, и за кого болели?
К. П.: Я поддерживаю всех ребят нашей команды, у нас все чемпионы и все большие молодцы!
У Ксении четверо детей: сын, дочка и еще две дочки-близняшки. Когда малышкам исполнился год, Ксения все-таки добилась своего и стала первой в России и второй в мире (после норвежки). Доказала, что многодетность не мешает, а помогает побеждать!