|
#1
28.11.2009 09:49:35
1
 
 «Отказ» «отказу» рознь Этой статьей я хотел бы внести определенную ясность в вопрос применения «отказного» тренинга...
Не пускай в полёт слово лживое,
Знай, летит оно и к тебе – назад. |
|
|
|
|
|
#2
28.11.2009 11:34:35
0
Бомбела всё также резок и безапелляционен
Вот бы ещё фотку его глянуть, на результаты, так сказать, отказного тренинга 
На всякого мудреца найдётся девять грамм свинца .
|
|
|
|
|
|
#3
29.11.2009 00:30:59
0
да уж на фотку хотелось бы глянуть)))
ХАРЬКОВСКИЙ сайт пауэрлифтинга |
|
|
|
|
|
Clairvoyant
Заглянувший
Сообщений: 5 Рейтинг: 0.6 Регистрация: 16.10.2009
 |
#4
01.12.2009 07:40:45
0
А что случилось с Александром Кануновым? Всегда читал его статьи и использовал некоторые методики. Светлая память ему.
|
|
|
|
|
#5
01.12.2009 09:00:17
3
хорошая статья,согласен с автором в том,что применять полный отказ,читтинг,частичные повторы и подобные им методы интенсификации тренинга стоит только по достижении определенного стажа занятий,опыта и приличных силовых (по-моему не раньше чем через 3 года напряженных занятий,но это речь идет о полном отказе,а вообще убежден что каждый подход следует доводить до момента когда чисто не можешь сделать ни одного подхода. не могу согласиться с утверждением что применение отказа в таких многосуставных,базовых упражнениях как жим лежа нецелесообразно,да дельты и трицепс в таком упражнении откажут раньше,нежели грудные,но на то оно и базовое чтоб стимулировать лечевой пояс в целом.
|
|
|
|
|
|
#6
01.12.2009 10:40:05
0
mr.Che, поддкрживаю, про трицепс точно в дырочку, лови +
|
|
|
|
|
|
#7
06.12.2009 13:47:17
0
а чем плох Майк Ментцер!? не первый раз слышу критику в его адрес. А не лох он вовсе)
|
|
|
|
|
|
#8
06.12.2009 13:52:43
0
а по теме "отказа"..у меня (думаю и у всех) есть чувство насыщения - перетренированности...я ощущаю его когда приближаюсь к пределу, оно служит как раз мерилой и гарантом что тренировка пойдет в пользу а не во вред.
А сосбственно "отказ" помоему же - мера интенсивности, а интенсивно тренироваться насколько я читал и пробовал рациональнее и эффективнее чем экстенсивно, поэтому работать до отказа с чувством меры это да, ну а без чувства меры с большей вероятностью и приведет к травмам. |
|
|
|
|
ну собственно об том и речь"отказ отзазу рознь" 
|
||||
|
|
|
|||
|
08.12.2009 11:43:48 Натуральный БОДИБИЛДИНГ |
|
07.12.2009 20:34:11 Всё для бодибилдинга |
|
|
07.12.2009 15:15:07 Спортивная фармакология |
|
07.12.2009 09:19:10 БОДИБИЛДИНГ - тренинг |
|
06.12.2009 19:51:02 АРМРЕСТЛИНГ - тренинг |
|
06.12.2009 15:19:55 ЖЕНСКАЯ ЛИГА |
