Арина Скоромная уже давно перестала быть просто женой известного российского бодибилдера. Для многих, она - Арина Скоромная, фитнес-леди, мама и жена.
На проходившей в ноябре выставке спортивного питания SN Pro к Арине выстраивались очереди, которым бы позавидовали многие отечественные бодибилдеры.
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР встретился с Ариной для интервью, разговор получился долгим, поэтому часть беседы не войдет в журнал из-за ограниченных возможностей бумажной версии. Сегодня мы публикуем отрывок на нашем сайте. Полный текст появится в ближайшем номере, под заголовком «Феномен Арины Скоромной».
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Арина, я, как и многие другие в соц. Сетях наблюдал за тем, как ты восстанавливалась после родов. Результат тренировок впечатляет, ты выглядишь прекрасно. Тяжело тебе было?
Арина Скоромная: Спасибо. Конечно, нелегко, сразу хочу сказать, что такой быстрый переход не для каждого. Мало какая мать может сделать режим, надо огромную выдержку иметь. Надо иметь силу воли, надо иметь дисциплину внутреннюю, в общем, все эти качества должны быть у человека, который к тому же занимается спортом и ведет здоровый образ жизни. В жизни же все происходит таким образом, что все вроде готовы, хотят сделать форму и жить по расписанию, а как только рожается ребенок, какое-то сразу уныние приходит к женщине.
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Странно, но я соглашусь, так как наблюдал подобные перемены.
Арина Скоромная: Я думаю, это происходит от непонимания того, что делать. Ребенок орет, и каждая мать пытается как-то его успокоить. Все дети кричат, не бывает детей, которые вообще не кричат.
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Некоторые до года орут без остановки.
Арина Скоромная: Да. Я начала вырабатывать режим у ребенка еще с роддома. Это значит, что я кормлю каждые 3 часа. 3 часа – это норма, которая признана здравоохранением. В случае кормления по требованию, часто происходит так, что мать кормит слишком часто, у ребенка происходит интоксикация, бродит молоко, не успевает перевариваться, и начинаются проблемы с пищеварением, а следовательно и со сном. Поэтому я не сторонник кормления по требованию. Многие сейчас наоборот агитируют за это, но не я. Я долго готовилась, очень много информации изучила. Я постоянно читаю книги о беременности, о восстановлении, о гормонах, я изучила много литературы, пообщалась со многими специалистами-врачами, и это мне дало какую-то базу знаний. Я сделала свои выводы: режим обязательно.
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Хорошо, теперь давай объясним читателям, что такое режим, потому что многие думают, что режим означает не пить и не курить.
Арина Скоромная: Не только здоровый образ жизни, режим – это в первую очередь распорядок дня, что в какое время ты делаешь. Многие сейчас скажут, да тебе просто повезло с ребенком и так далее, характер, не характер… Характер приходит намного позже, изначально у ребенка нет характера, у него есть темперамент. Но нет характера у ребенка, когда он только родился. Рано еще для этого. Он формируется. Это не врожденное, это приобретенное. И кричат все дети, животики болят у всех детей.
Я начала с того, что каждые три часа старалась кормить. Ребенок кричит, конечно, и нужно потихонечку начинать, чтобы не резко, допустим полтора часа перерыв, потом оттягивайте на два часа, потом на два с половиной, по тридцать минут добавляете.
И вот у нас выработался график, мы каждые три часа кормим ребенка. А что дальше? Нормальный здоровый ребенок, а мы сейчас говорим про здоровых детей, будет все остальное время спать. Практически весь день, потому что дети в первые три месяца жизни спят и едят большую часть времени. Это в свою очередь освобождает мать для домашних дел и оставляет время для собственной персоны.
Далее, я считаю очень важно не нервировать ребенка. Зачастую это происходит от незнания мамы того, что и как делать. Дрожащие руки, переодевания по полчаса, чтобы там чего-то не задеть, вот это очень плохо. Ребенок очень чувствует, когда ты не уверен, когда мать не уверена в себе. Она не уверена в том, что она делает, она боится его держать. Такое часто встречается, хотя для меня это непонятно, потому что как только у меня родилась дочь, я сразу поняла, что мне делать.
Часто в литературе можно встретить тезис, что никто не знает что делать, никакая мать не уверена, когда рождается первый ребенок, и поэтому очень хорошо, когда помогают. Мне нехорошо, когда помогают, я сразу сказала всем родным – никакой помощи, я не хочу жить с бабушками, дедушками, они должны испытывать удовольствие от общения, приезжать на выходных и видеться со своей девочкой, но не постоянно с ней сидеть и мне помогать. Мне наоборот проще, когда я сама все делаю. Очень важно самой все делать, чтобы это именно твой был режим, потому что тебе всю жизнь с этим ребёнком жить, а не бабушкам и дедушкам!
Если ты будешь все уверенно делать, быстро, переодел, покупал, все сделал, ребенок не будет в нервном напряжении находиться. Также никогда нельзя при ребенке кричать, сориться родителям друг с другом. Если у меня с Андреем какие-то недопонимания, мы стараемся отойти от ребенка и все решить. Ребенку - минимум нервных стрессов.
Дальше насчет ночи. Первый месяц я кормила ночью каждые три часа. Далее я начала потихоньку оттягивать. Три часа прошло, я еще жду час. Иногда покричит, иногда нет, но она очень быстро привыкла. У меня на это две недели ушло, чтобы установить режим, и сейчас ребенок ночью спит у меня. Очень важна отдельная кровать, по возможности отдельная комната, и не надо все время таскать ребенка на руках. К сожалению вот эти простые вещи мало кто может сделать. Все хотят таскать на руках, лежать вместе, тискаться с ребенком, потому что человек больше о себе думает, о своем удовольствии быть с ребенком.
Я конечно, думаю тоже о себе, мне тоже хочется с ней время проводить, но я думаю и о будущей нашей жизни, чтобы не избаловать ребенка, чтобы правильно воспитать. Я в этом плане более жесткая даже чем Андрей. Он более мягкий, он иногда просит ночью, давай с нами положим, пусть она с нами поспит. Я говорю, ни в коем случае. Надо быть жестким в этом плане. Поэтому это тяжело.
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Сейчас уже в режиме живете?
Арина Скоромная: Да, сейчас ее балуй не балуй, она все равно уже привыкла сама засыпать, ее не надо укачивать постоянно. К рукам она непривыкшая. Мы ее берем на руки, конечно же, и бабушка с дедушкой берут, но так как мы изначально ей показали что у нее режим, она не капризничает, когда она не на руках.
Она проводит время сама с собой, она любит это делать, так как она к этому привыкла изначально. Мы дали ей это сделать. Она сидит, допустим, в комнате сама, играется с игрушками и никого не зовет. Я за то, чтобы у человека было свое пространство, чтобы она могла сама посидеть.
Сейчас у нас все в режиме, все отлично, и мы не испытываем никаких хлопот. Естественно, она активней стала, больше внимания требует. Но так оно и должно быть, поэтому мы с ней играемся, читаем ей, стараемся развивать. Но это уже не только забота, но и развитие.
На проходившей в ноябре выставке спортивного питания SN Pro к Арине выстраивались очереди, которым бы позавидовали многие отечественные бодибилдеры.
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР встретился с Ариной для интервью, разговор получился долгим, поэтому часть беседы не войдет в журнал из-за ограниченных возможностей бумажной версии. Сегодня мы публикуем отрывок на нашем сайте. Полный текст появится в ближайшем номере, под заголовком «Феномен Арины Скоромной».
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Арина, я, как и многие другие в соц. Сетях наблюдал за тем, как ты восстанавливалась после родов. Результат тренировок впечатляет, ты выглядишь прекрасно. Тяжело тебе было?
Арина Скоромная: Спасибо. Конечно, нелегко, сразу хочу сказать, что такой быстрый переход не для каждого. Мало какая мать может сделать режим, надо огромную выдержку иметь. Надо иметь силу воли, надо иметь дисциплину внутреннюю, в общем, все эти качества должны быть у человека, который к тому же занимается спортом и ведет здоровый образ жизни. В жизни же все происходит таким образом, что все вроде готовы, хотят сделать форму и жить по расписанию, а как только рожается ребенок, какое-то сразу уныние приходит к женщине.
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Странно, но я соглашусь, так как наблюдал подобные перемены.
Арина Скоромная: Я думаю, это происходит от непонимания того, что делать. Ребенок орет, и каждая мать пытается как-то его успокоить. Все дети кричат, не бывает детей, которые вообще не кричат.
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Некоторые до года орут без остановки.
Арина Скоромная: Да. Я начала вырабатывать режим у ребенка еще с роддома. Это значит, что я кормлю каждые 3 часа. 3 часа – это норма, которая признана здравоохранением. В случае кормления по требованию, часто происходит так, что мать кормит слишком часто, у ребенка происходит интоксикация, бродит молоко, не успевает перевариваться, и начинаются проблемы с пищеварением, а следовательно и со сном. Поэтому я не сторонник кормления по требованию. Многие сейчас наоборот агитируют за это, но не я. Я долго готовилась, очень много информации изучила. Я постоянно читаю книги о беременности, о восстановлении, о гормонах, я изучила много литературы, пообщалась со многими специалистами-врачами, и это мне дало какую-то базу знаний. Я сделала свои выводы: режим обязательно.
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Хорошо, теперь давай объясним читателям, что такое режим, потому что многие думают, что режим означает не пить и не курить.
Арина Скоромная: Не только здоровый образ жизни, режим – это в первую очередь распорядок дня, что в какое время ты делаешь. Многие сейчас скажут, да тебе просто повезло с ребенком и так далее, характер, не характер… Характер приходит намного позже, изначально у ребенка нет характера, у него есть темперамент. Но нет характера у ребенка, когда он только родился. Рано еще для этого. Он формируется. Это не врожденное, это приобретенное. И кричат все дети, животики болят у всех детей.
Я начала с того, что каждые три часа старалась кормить. Ребенок кричит, конечно, и нужно потихонечку начинать, чтобы не резко, допустим полтора часа перерыв, потом оттягивайте на два часа, потом на два с половиной, по тридцать минут добавляете.
И вот у нас выработался график, мы каждые три часа кормим ребенка. А что дальше? Нормальный здоровый ребенок, а мы сейчас говорим про здоровых детей, будет все остальное время спать. Практически весь день, потому что дети в первые три месяца жизни спят и едят большую часть времени. Это в свою очередь освобождает мать для домашних дел и оставляет время для собственной персоны.
Далее, я считаю очень важно не нервировать ребенка. Зачастую это происходит от незнания мамы того, что и как делать. Дрожащие руки, переодевания по полчаса, чтобы там чего-то не задеть, вот это очень плохо. Ребенок очень чувствует, когда ты не уверен, когда мать не уверена в себе. Она не уверена в том, что она делает, она боится его держать. Такое часто встречается, хотя для меня это непонятно, потому что как только у меня родилась дочь, я сразу поняла, что мне делать.
Часто в литературе можно встретить тезис, что никто не знает что делать, никакая мать не уверена, когда рождается первый ребенок, и поэтому очень хорошо, когда помогают. Мне нехорошо, когда помогают, я сразу сказала всем родным – никакой помощи, я не хочу жить с бабушками, дедушками, они должны испытывать удовольствие от общения, приезжать на выходных и видеться со своей девочкой, но не постоянно с ней сидеть и мне помогать. Мне наоборот проще, когда я сама все делаю. Очень важно самой все делать, чтобы это именно твой был режим, потому что тебе всю жизнь с этим ребёнком жить, а не бабушкам и дедушкам!
Если ты будешь все уверенно делать, быстро, переодел, покупал, все сделал, ребенок не будет в нервном напряжении находиться. Также никогда нельзя при ребенке кричать, сориться родителям друг с другом. Если у меня с Андреем какие-то недопонимания, мы стараемся отойти от ребенка и все решить. Ребенку - минимум нервных стрессов.
Дальше насчет ночи. Первый месяц я кормила ночью каждые три часа. Далее я начала потихоньку оттягивать. Три часа прошло, я еще жду час. Иногда покричит, иногда нет, но она очень быстро привыкла. У меня на это две недели ушло, чтобы установить режим, и сейчас ребенок ночью спит у меня. Очень важна отдельная кровать, по возможности отдельная комната, и не надо все время таскать ребенка на руках. К сожалению вот эти простые вещи мало кто может сделать. Все хотят таскать на руках, лежать вместе, тискаться с ребенком, потому что человек больше о себе думает, о своем удовольствии быть с ребенком.
Я конечно, думаю тоже о себе, мне тоже хочется с ней время проводить, но я думаю и о будущей нашей жизни, чтобы не избаловать ребенка, чтобы правильно воспитать. Я в этом плане более жесткая даже чем Андрей. Он более мягкий, он иногда просит ночью, давай с нами положим, пусть она с нами поспит. Я говорю, ни в коем случае. Надо быть жестким в этом плане. Поэтому это тяжело.
ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Сейчас уже в режиме живете?
Арина Скоромная: Да, сейчас ее балуй не балуй, она все равно уже привыкла сама засыпать, ее не надо укачивать постоянно. К рукам она непривыкшая. Мы ее берем на руки, конечно же, и бабушка с дедушкой берут, но так как мы изначально ей показали что у нее режим, она не капризничает, когда она не на руках.
Она проводит время сама с собой, она любит это делать, так как она к этому привыкла изначально. Мы дали ей это сделать. Она сидит, допустим, в комнате сама, играется с игрушками и никого не зовет. Я за то, чтобы у человека было свое пространство, чтобы она могла сама посидеть.
Сейчас у нас все в режиме, все отлично, и мы не испытываем никаких хлопот. Естественно, она активней стала, больше внимания требует. Но так оно и должно быть, поэтому мы с ней играемся, читаем ей, стараемся развивать. Но это уже не только забота, но и развитие.
58
0
- У мамы повышается вероятность проблем с грудью. Если грудь вовремя не опустошать, она переполняется, что приводит к такому неприятному процессу как лактостаз (застой молока в протоках). Это очень болезненное состояние, сопровождающееся высокой температурой. Иногда приходится обращаться за помощью к специалистам, поскольку «расцедить» грудь своими силами не получается.
- Самым опасным последствием кормления по часам является угасание лактации. Выработка молока зависит от содержания гормона пролактин в крови. Этот гормон производится в ответ на сосание, поэтому чем больше ребенок сосет грудь – тем дольше женщина кормит. Если стимуляция груди недостаточная, молока начинает вырабатываться все меньше и меньше. Особенно опасен недостаток пролактина в первые месяцы, когда лактация только налаживается. В те времена, когда кормление по часам было общепринятой схемой, большинство женщин кормили не дольше 6 месяцев.
- С психологической точки зрения кормления по часам так же не полезно для малыша. Получается, что мама игнорирует потребности ребенка, отказывая ему в возможности получать грудь по первому же крику. Сосательный рефлекс ребенка удовлетворяется лишь в малой степени, а это может сформировать привычку сосать пальчик или кулачок.
- Если малыш находится на естественном вскармливании, можно не беспокоиться оприбавках в весе и гармоничном физическом развитии, потому что ребенок гарантированно получает все необходимые питательные вещества.
- Такие дети гораздо реже имеют проблемы с животиком, поскольку грудное молоко – полностью адаптированная пища для незрелого детского ЖКТ. Малышей, получающих грудь по первому требованию, не нужно допаивать водой и рано прикармливать, поэтому их кишечник работает исправнее и не доставляет проблем ни ребенку, ни родителям.
- Для мамы естественное вскармливание – отличная профилактика возможных проблем с грудью. Поскольку грудь своевременно опустошается, риски возникновения лактостаза минимальны.
- Без проблем происходит налаживание лактации, а значит, нехватка молока никому не грозит, и мама может кормить малыша настолько долго, насколько ей захочется.
- Детям, находящимся на естественном вскармливании, можно обходиться без пустышки. Необходимость в ней отпадает, поскольку сосательный рефлекс ребенка полностью удовлетворяется сосанием маминой груди. Учитывая, что единого мнения относительно сосания пустышки нет, и это все же инородный предмет для ребенка, возможность отказаться от пустышки – большой плюс.
- В целом малыши, получающие грудь по первому требованию, растут более спокойными и уверенными в себе. Их потребности не игнорируются, они знают, что всегда могут получить от мамы то, что им нужно.
Если так удобно, это не значит правильно для мамы и малыша. Делайте выводы!Зато плюсы кормления по требованию очень весомые и пренебрегать ими не разумно.