Спортивное питание Multipower Фитсейф AtleticShop спортивное питание и одежда www.samson-f.ru Купальники от компании Ol'ViAZ Вирус Блокер здоровье вокруг вас Технологии спортивных продуктов
Журнал
Новости
Статьи и интервью
Фотогалерея
Видеоканал Ironworld TV
Блоги
Фотогалерея сообщества
Видео от сообщества
Редакция
Реклама
Вакансии
О проекте
Техподдержка
Правила
Статистика
Правовая информация
Фото
Опубликовать фото
Видео
Выложить видео
Настройки
Выход

ЖУРНАЛ «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» № 01-02/2017

ЖУРНАЛ «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» № 01-02/2017

Новый год и новые встречи с героями «железного» спорта. Антон Антипов, Аркадий Величко, Владимир Ван Ли и многие другие звезды российского и зарубежного бодибилдинга. 208 страниц эксклюзивной информации! Эффективные методики, опыт и мотивация! Итак, уже в продаже! Первый в 2017 году номер «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» с чемпионкой мира сибирской красавицей Ксенией Романовой на обложке.

Открывает номер интервью с одним из наиболее успешных американских бодибилдеров-профессионалов в категории «менс физик» – Антоном Антиповым. Как выходец из Беларуси построил успешную спортивную карьеру в США и почему Антипову интересней развивать себя как спортсмена, а не как ютубера? Об этом и не только – в материале нашего специального корреспондента Антона Доценко.

Аркадий Величко – один из немногих российских профессионалов, абсолютный чемпион России и «Арнольд Классик Европа». Вместе с успехами продолжает расти и популярность этого атлета. Однако дебют Аркадия в pro-лиге был не самым удачным. На турнире «Нордик Про» Величко занял лишь восьмое место. Не был готов бороться на равных, но опыт колоссальный. Подробнее – в свежем номере журнала.

Чемпионка мира по фитнес-бикини, победительница конкурса «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» «Хочу на обложку» красавица из Красноярска Ксения Романова рассказывает читателям о своем пути к успеху, тренировках, мотивации, а также почему межсезонье – это сексуально. Откровенное интервью из первых уст в свежем номере!

Кроме того, в разделе «Бодибилдинг»: Евгений Мальков: путь «классика», Александр Уланов: «Хочу быть лучшим!», Светлана Фиськова: «Я на верном пути». А также Александр Чепурняк о ценностях в спортивной фотографии и IFBB BIKINI PRO: даже приблизительных критериев чемпионской формы не существует!

Авторская рубрика Арины Скоромной порадует читателей эксклюзивным интервью с Алионой Хильт – фитнес-мамой и абсолютной чемпионкой Северной Германии по фитнес-бикини. Кроме того, полезная и только проверенная информация, как всегда, в разделе «Методика». А именно: гуттаперчевый тренинг, или тренировки с резиной – мнение Владимира Ван Ли и Назар Соколов – лучший юниор России. А также 10 лучших упражнений для тренировки шеи, методика прокачки плеч от Кирилла Тамбовцева и секреты тренинга рук с Максимом Будниковым.

Лучшие авторские комментарии и только полезные рекомендации традиционно в разделе «Диетология, спортивное питание и фармакология. И в частности вы узнаете, почему нужно съедать стейк из телятины раз в неделю, возможна ли мышечная масса без тестостерона и жиросжигатели в арсенале спортивного питания. Кроме того, хотите «сжигать» жир – откажитесь от алкоголя, гликемический и инсулиновый индексы, а также гормон роста: поговорим о дозировках.

Не менее важная и актуальная для читателя информация в разделе «Спорт и наука». Как бороться с кортизолом – рекомендации специалистов, силовая подготовка спринтера, а также основы силовой тренировки и амплитуда движений при силовой тренировке в армрестлинге. Об этом и не только – в свежем номере!

Но и это еще не все! Поклонникам единоборств будет интересна «железная» система подготовки к бою от чемпионки по профессиональному боксу Светланы Кулаковой, а тем, кто увлекается армспортом, наверняка понравится репортаж о турнире «Левша-2017».

Первый в новом, 2017 году номер «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» с чемпионкой мира Ксенией Романовой на обложке! 208 страниц информации железного качества!



СОДЕРЖАНИЕ

Слово главного редактора

СОБЫТИЯ, ФАКТЫ, КОММЕНТАРИИ

БОДИБИЛДИНГ
Антон Антипов: «Мне интересней развивать себя как спортсмена, а не как ютубера»
Евгений Мальков. Путь классика
Аркадий Величко: «Не был готов бороться на равных в PRO, но опыт колоссальный»
Александр Уланов: «Хочу быть лучшим!»
Ксения Романова: «Нужно только захотеть!»
Светлана Фиськова: «Я на верном пути»
Дарья Василенко: «Улыбаемся и пашем»
IFBB BIKINI PRO. Нет даже приблизительных критериев чемпионской формы
Александр Чепурняк о ценностях в спортивной фотографии
Que vadis?

ИСТОРИЯ
Георг Гаккеншмидт и его система тренировок. Часть 1

АВТОРСКАЯ РУБРИКА АРИНЫ СКОРОМНОЙ
Интервью с Алионой Хильт – фитнес-мамой и абсолютной чемпионкой Северной Германии в фитнес-бикини

МЕТОДИКА
Вероника Пастушкова. Осмысление опыта
Гуттаперчевый тренинг. Мнение Владимира Ван Ли
Назар Соколов. Лучший юниор России
Советы бывалых. Шея. 10 лучших упражнений для тренинга
Олег Гусляков: «Без прошлого нет будущего»
Плечи атланта. Методика тренировки плеч Кирилла Тамбовцева
Вежливый «отказ»
Руки чемпиона. Секреты тренинга от Максима Будникова

ДИЕТОЛОГИЯ, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ
Анастасия Байкус. За шаг до трагедии
Артур Белоус: «Человек должен съедать стейк из телятины раз в неделю!»
Алкоголь. Хотите «сжигать» жир? Откажитесь от него
Мышечная масса без тестостерона?
Жиросжигатели в арсенале средств спортивного питания. Часть 1
Гликемический и инсулиновый индексы. Часть 1
Кардарин – скромный волшебник
Вариант «Омега»
ААС и жиросжигание
Гормон роста. Поговорим о дозировках

ЗДОРОВЬЕ
Аспирин в спорте
Сосуды. Методы исследования
Ультразвуковые исследования для атлетов силовых видов спорта

СПОРТ И НАУКА
И снова кортизол. Часть 2. Боремся с кортизолом
Силовая подготовка спринтера
Основы силовой тренировки. Часть 9. Гиперплазия миофибрилл в мышечных волокнах как основная причина мышечного роста
Амплитуда движений при силовой подготовке в армрестлинге

ЕДИНОБОРСТВА
«Железная» подготовка к бою по системе чемпионки мира по профессиональному боксу Светланы Кулаковой

АРМРЕСТЛИНГ
«Левша-2017»