Блинчик с яйцом в лаваше
Опубликовал: ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР 13.04.2014
Отличный вариант до или послетренировочного перекуса на быструю руку. ...
Категории:
Iron World - TV
Отличный вариант до или послетренировочного перекуса на быструю руку. А также просто вкусного и нового блюда в вашем рационе. Ингредиенты: половина небольшого лаваша 5 г кокосового масла (можно и без него) 1 яйцо 3/4 небольшого банана (можно и больше - по желанию) Способ приготовления: На тонкую блинную сковороду налить немного масла, сверху положить лаваш. В это время смешать яйцо до однородной массы. Вылить и аккуратно распределить по небольшой площади яйцо, сверху порезать банан и аккуратно запечатать конвертом. Обжарить с обоих сторон. белок - 17,5, жиры - , углеводы - 64 08:03:56 Приблизительная калорийность - 434 ккал жиры - 12 г Подписка на канал: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=zheleznyjmir
- Комментарии (1)
- Ссылки и коды
-
Прямая ссылка:
BB-код для форумов и блогов:
HTML-код:
948
0
Думаю, если вместо бананов добавить заранее приготовленную куриную грудку, зелень и ломтик сыра, то перекус будет вкуснее!))