ЖУРНАЛ «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» № 04/2016
Новая полезная и эксклюзивная информация о «железном» спорте – в свежем номере лучшего в России журнала о бодибилдинге и фитнесе! Традиционно читателей ждут увлекательные встречи с героями «железного» спорта. Итак, четвертый в 2016-м номер «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» с фитнес-парой №1 Андреем и Ариной Скоромными на обложке!

Открывает номер эксклюзивное интервью Андрея и Арины Скоромных. В беседе с главным редактором журнала Николаем Колтаковым фитнес-пара №1 рассказывает об успехах в спорте и бизнесе, секретах своей популярности и своем отношении к нападкам хейтеров, а также о том, что такое семейное счастье. Подробности – в свежем номере. Не пропустите! Это интересно!

Следите за новостями не только российского, но и мирового бодибилдинга? В свежем номере журнала вас ждет увлекательный и подробный обзор «Арнольд Классик» в Колумбусе. Достоверные факты, компетентные мнения и, конечно же, подробный фотоотчет! Двадцать шестая страница – «Арнольд Классик» – турнир новых героев!

Бодибилдинг как образ жизни! Алексей Тронов, один из наиболее успешных российских культуристов в категории +100, рассказал «ЖЕЛЕЗНОМУ МИРУ» о том, как он пришел в бодибилдинг и к каким вершинам «железного» спорта продолжает стремиться. Читайте в свежем номере: Алексей Тронов – мальчишка должен быть сильным!

Кроме того, в разделе «Бодибилдинг»: Светлана Ерегина – спорт на высоте! Ефим Шифрин – 60 лет! Алексей Клакоцкий – идти вперед и добиваться целей! Светлана Шестерикова: «Я заразилась фитнесом и до сих пор им живу». А также Роман Курцын: популярный российский актер выступит в номинации «менс физик»? Кирилл Александрович Дубков – о спокойствии и уверенности в поставленной цели.

Масса актуальной и достоверной информации ждет наших читателей в нашем традиционном разделе «Методика». О секретах своей подготовки читателям расскажет Денис Башкатов. Кирилл Худаев поделится информацией о том, как пройти дорогу в супертяжи. Безусловно, полезной как для новичков, так и для опытных атлетов будет статья «7 актуальных вопросов Александру Вишневскому», а также «5 шагов к сцене: советы чемпионки России в фитнес-бикини Веры Александровой».

Следить за техникой и не гнаться за весом советует читателям Максим Будников. В свою очередь, в рубрике «Советы бывалых» наши эксперты рассуждают о методике частичных повторений и вариантах их применения в бодибилдинге, тренировках груди при травме, а также научной обоснованности супертренинга Майка Ментцера.

Прекрасную половину наших читателей в канун пляжного сезона несомненно заинтересует мотивационная колонка Саши Браун – «Хочу весить 55 килограммов. Цель или приговор для срыва?» А также «Приседания для женщин» – опыт лучших бикинисток России.

Протеиновые батончики, бодибилдинг и молочные продукты, протеин для набора массы, Джинтропин – остерегайтесь подделки, а также инсулиноподобный фактор роста – побочные эффекты! В разделе «Диетология, спортивное питание и фармакология» читателя ждет тщательно проверенная и 100 % качественная информация.

Мышечные волокна – в чем несовершенство современной классификации? А также сила в красоте или красота в силе. Вы хотите, чтобы спорт шел исключительно на пользу вашему здоровью? Вам помогут авторы наших разделов: «Спорт и наука», «Здоровье», «Спортивная медицина».

Кроме того, легкая атлетика – подготовка в условиях жесточайшего допинг-контроля. Кроссфит – Екатерина Ильина: как добиться успеха. Болгарские приседания – методика выполнения. А также ММА – никакой жалости, все знают, зачем выходят на ринг. Все это и не только уже в свежем номере!

Итак, четвертый в 2016-м «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» с Андреем и Ариной Скоромными на обложке! Спрашивайте в магазинах и фитнес-клубах вашего города! 208 страниц информации «железного» качества уже в продаже! 



СОДЕРЖАНИЕ
Слово главного редактора

БОДИБИЛДИНГ
Андрей и Арина Скоромные – фитнес-пара №1
«Арнольд Классик». Турнир новых героев
Алексей Тронов: «Мальчишка должен быть сильным»
Светлана Ерегина: «Спорт на высоте»
Ефим Шифрин. 60!
Милена Молнар: «Никогда не сдавайся!»
Алексей Клакоцкий: «Идти вперед и добиваться своих целей»
Светлана Шестерикова: «Я "заразилась" фитнесом и с тех пор живу им!»
Кирилл Александрович Дубков: «Важно спокойствие и уверенность в том, что я научусь и достигну своей заветной цели»

Роман Курцын. Популярный российский актер выступит в номинации «менс физик»?

МЕТОДИКА
Денис Башкатов. Секреты подготовки
Дорога в супертяжи. Интервью с Кириллом Худаевым
7 актуальных вопросов Александру Вишневскому
Максим Будников: «Следить за техникой и не гнаться за весом»
Мотивационная колонка Саши Браун. Хочу весить 55 кг. Цель или приговор для срыва?
Приседания для женщин
5 шагов к сцене. Советы чемпионки России в фитнес-бикини Веры Александровой
Пояс в силовых тренировках
Советы бывалых. Частичные повторения и варианты их применения в бодибилдинге
Тренируем грудь при травме
«Супертренинг» Майка Ментцера действительно научно обоснован?

ИСТОРИЯ
Александр Засс. Часть 1

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
Подготовка легкоатлетов в условиях жесточайшего допинг-контроля

ДИЕТОЛОГИЯ, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ
Протеиновые батончики
Бодибилдинг и молочные продукты
Протеин для набора массы
Джинтропин: остерегайтесь подделки! Часть 2
Вегетарианство в спорте. Часть 3
Инсулиноподобный фактор роста – 1. Часть 5. Побочные эффекты

СПОРТ И НАУКА
Мышечные волокна. Несовершенство современной классификации
Основы силовой тренировки. Часть 3. Энергообеспечение мышечной клетки (продолжение)

СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА
Сила – в красоте или красота – в силе?

ЗДОРОВЬЕ
Дыхание и скорость восстановления. Часть 1

КРОССФИТ
Болгарские приседания
Екатерина Ильина. Как добиться успеха в кроссфите

ЕДИНОБОРСТВА
Николай Алексахин: «В ММА никто никого жалеть не будет, все понимают, зачем они выходят на ринг или в клетку»

ГИРЕВОЙ СПОРТ
Функциональные тренировки с гирей

СОБЫТИЯ. ФАКТЫ. КОММЕНТАРИИ

 
 
 
 
 


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

105

106

107

108

109

110

111

112

113

114

115

116

117

118

119

120

121

122

123

124

125

126

127

128

129

130

131

132

133

134

135

136

137

138

139

140

141

142

143

144

145

146

147

148

149

150

151

152

153

154

155

156

157

158

159

160

161

162

163

164

165

166

167

168

169

170

171

172

173

174

175

176

177

178

179

180

181

182

183

184

185

186

187

188

189

190

191

192

193

194

195

196

197

198

199

200

201

202

203

204

205

206

207

208

209

210

211

212