Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
ВКонтакте
Мой Мир
Livejournal
Яндекс
Rambler
Mail.Ru
Liveinternet
Blogger
OpenID
Регистрация  |  Войти   
"ПРО-ФИТ"-QNT Интернет-магазин спортивного питания СпортФуд TSP-SHOP.RU магазин спортивного питания, аксессуаров для фитнеса, экипировки для бокса и единоборств
Спортивное питание Дориан Ятц
Магазин спортивного питания "Nsol"

Вячеслав Тютюков (все сообщения)

Общие форумы » Пользователи » Вячеслав Тютюков
…

Дневник тренировок. Выпуск 12. 100500 отмазок.
#
20.02.2012 12:25:13


Дневник тренировок. Выпуск 12. 100500 отмазок.

Разбираемся почему люди перестают или вовсе не занимаются спортом, и какие отмазки они для этого придумывают.

В конце выпуска мини-конкурс.

Обсуждение выпуска ВКонтакте - http://vk.com/video-35481008_162056203

Наша страница Вконтакте - http://vk.com/gymjournal
 
Перейти
Дневник тренировок. Выпуск 9. Чтобы съесть?
#
13.02.2012 07:56:31
Без бюджета и достаточного количества времени - больше не получается smile:)Уже замечено, если ходить в тренажерку, требуется X времени и денег, если помимо этого снимать как ты ходишь в тренажерку, то 2X денег 5X времени smile:)
 
Перейти
Дневник тренировок. Выпуск 9. Чтобы съесть?
#
31.01.2012 22:48:57


Дневник тренировок. Выпуск 9. Чтобы съесть?

Разбираемся как нужно питаться начинающему атлету, чтобы набрать мышечной массы.
 
Перейти
Дневник тренировок. Выпуск 10. Отдых и восстановле
#
11.02.2012 14:19:41
Цитата
Грубо говоря, если можешь присесть 70 на 5, то зачем делать 50 на 5 сейчас.  Выжимай из себя всё, не жалей. Новички обычно в начале хорошо прогрессируют и без циклов. А технику нарабатывай во время разминочных.
Спасибо большое за совет, Алхаст, но я пойду по программе МакРоберта до конца - полностью пройду все его циклы - 9 месяцев, и посмотрим на результат. Сейчас я добавил +9 кг, правда, мне кажется что не все из них мышцы, но тем неменее, для такого скелета как я, это очень здорово. 
 
Перейти
Дневник тренировок. Выпуск 10. Отдых и восстановле
#
09.02.2012 22:09:16
Цитата
Сергей пишет:
Так это ты на видео, сам?
Да, вроде я)
 
Перейти
Дневник тренировок. Выпуск 10. Отдых и восстановле
#
08.02.2012 10:20:54
Цитата
xDrive пишет:
на ютубе к одному из своих видео он написал:
"Силовые характеристики примерно (специально пока не замеряли):
Жим: ~75
Присяд: ~90
Тяга: ~130"
или я что то не понял или подростает второй саша курицын
Не знаю, кто такой Саша Курицын, но когда я это написал - я думал, что спрашивают тот максимальный вес, который могу поднять на 1 раз. И это действительно те веса, которые являются для меня максимальными.
Рабочие раза в 2 - 2,5 меньше.
 
Перейти
Дневник тренировок. Выпуск 10. Отдых и восстановле
#
07.02.2012 16:02:06


Дневник тренировок. Выпуск 10. Отдых и восстановле

Выпуск об отдыхе и восстановлении после тренировок и тяжелых трудовых будней :)
 
Перейти
Дневник тренировок. Выпуск 2
#
01.02.2012 16:25:10


Дневник тренировок. Выпуск 2

Во втором выпуске встречаемся с тренером и получаем представление о занятиях в тренажерном зале и программе тренировок. Ну и начинаем всерьез тренироваться - три раза в неделю по часу-полтора.
 
Перейти


  © Журнал «Железный Мир» 2002-2012      
Учредитель и издатель – ЗАО «Железный мир». Все права защищены.
Все права на печатное издание «Железный мир» и торговый знак «Железный мир» принадлежат ЗАО «Железный мир».
 Все права на материалы, опубликованные на настоящем сайте принадлежат ЗАО «Железный мир».
Любое использование материалов и новостей сайта допускается только с разрешения редакции и с обязательной гиперссылкой (hyperlink) на сайт ironworld.ru.   
Юридический отдел e-mail:

Телефон дирекции журнала: +7(495) 508-1754;  e-mail: Телефон дирекции сайта: +7(925) 053-5584;  e-mail:
Техподдержка сайта e-mail:

В данный момент на сайте : 92 чел. За сегодня сайт посетило : 49603 чел.