Журнал «Железный Мир» № 06/2013

Красота спасет не только мир.

Вот и закончился весенний соревновательный сезон, впереди лето – время отдыха, а для кого-то и начало подготовки к сезону осеннему, как-никак уже в сентябре состоится любительский чемпионат мира IFBB по фитнесу, бодифитнесу и «бикини». Чем запомнилась эта соревновательная весна? Прежде всего, повышением активности как спортсменов, желающих выйти на подиум, так и зрителей, которые приходят на них посмотреть. Тенденция роста интереса к бодибилдингу, как виду спорта, наметилась, и приличный вклад в это внесли представительницы прекрасного пола. Речь идет в большей степени о номинации «фитнес-бикини», которая сейчас на пике популярности. Число участниц данной номинации составляет порой до половины всех спортсменов, прибывших на соревнования, а вместе с девушками-бикинистками приезжает и их группа поддержки – друзья, родственники и просто поклонники. После последнего награждения победительниц зрительный зал заметно пустеет, а нагрузка на каналы, передающие прямые интернет-трансляции, спадает. В популярности «бикини» сомневаться не приходится, практически любой коммерческий турнир включает в себя только две номинации – мужской бодибилдинг и «бикини». Мужчины-«классики» и женщины – представительницы бодибилдинга и бодифитнеса, остаются в стороне. Почему так? С мужчинами понятно – народу более интересно смотреть на фриков. Не хочу никого обидеть, фрик – человек, отличающийся ярким, необычным, экстравагантным внешним видом. Мужчина с огромными мускулами, на которого оборачиваются 100 % окружающих, несомненно, является фриком, в хорошем смысле этого слова. Про «классика» так не скажешь, «классика» могут и не заметить. Но ведь и женщина может быть с огромной мышечной массой и ярко выраженным рельефом, на нее тоже будет оборачиваться толпа, однако смотреть на нее на соревнованиях почему-то никто не идет. Да потому что на женщин-фриков смотреть не интересно никому. Мужчина от природы наделен более прочным и широким скелетом, а также более развитой мускулатурой, и его стремление развивать ее еще больше вполне естественно и понятно. Однако желание женщины догнать мужчину-культуриста в размерах не естественно, это просто разновидность психического отклонения – мышечная дисморфия, т. е. попытки с помощью внешнего вида перенести свой авторитет на другие социальные группы, используя свое накачанное тело как инструмент решения повседневных проблем, привлечения внимания и источник доминирования. Женщина с развитой в разумных пределах мускулатурой и не пугающим обывателя рельефом может быть красива и сексуальна, что и подтверждает фактическая популярность номинации «фитнес-бикини». Вот только мы порой забываем, что этой номинации не должно быть в принципе, ведь изначально для этого был придуман бодибилдинг. Когда-то давно женщины взяли в руки отягощения и начали делать свои тела спортивными, подтянутыми, пышущими здоровьем и энергетикой, давая фору существующим псевдоидеалам модельной красоты. Но соревновательный спорт таков, что требует постоянного развития, и, несмотря на то, что женский спорт отличается от мужского, женщины переняли мужскую модель прогресса: гипертрофированная до предела мускулатура, такой же предельный рельеф и венозность. От красоты и сексуальности не осталось и следа, лишь отдельные спортсменки, обладая поистине сильнейшим иммунитетом к «омужествлению», даже будучи в форме, которой позавидовали бы мужчины, сохраняли женский облик. Общая же картина была пугающей. Дамы-обыватели буквально стали бояться посещать тренажерные залы, насмотревшись соревновательных фото и видео. Чтобы спасти женский спорт, придумали более доступный для понимания и восприятия фитнес, а затем бодифитнес. Новая волна физически крепких красоток снова начала украшать обложки журналов, пропагандируя идеалы красоты спортивного тела. Популярность бодифитнеса начала стремительно расти, но история повторилась вновь. Теперь уже бодифитнес наводнили спортсменки с мужскими квадратными плечами, секущимися квадрицепсами и венами в паховой области. Снова тупик и снова попытка спасения женского спорта – рождение «бикини». Глядишь, так года через три и из «бикини» что-то вычленится, очередная light-версия. Несмотря на то, что в Правилах проведения соревнований IFBB подчеркивается, что «основная цель состоит в том, чтобы выявить идеальное женское телосложение, поэтому самый важный аспект – мышечность, но все же женской фигуры», – и судьи, и спортсмены, и тренеры это часто забывают. В итоге спортсменки часто не по своей воле развиваются в мужском направлении – максимальная гипертрофия + максимальный рельеф, убивая тем самым в себе природную красоту, вместо того чтобы ее подчеркивать, а вместе с этим и интерес к женскому спорту. КОМУ ЭТО НАДО? Кому нужны пустые залы и отсутствие возможности заработать выступлением на коммерческом турнире? Я люблю бодибилдинг и все его дисциплины. Но я мужчина и априори люблю красивых женщин, потому искренне радуюсь, когда приоритет в определении победителей на турнирах отдают тем, на кого приятно смотреть; а еще я юрист, потому не могу не радоваться, когда соблюдаются нормы и правила, Правила проведения соревнований в том числе, которые придумали отнюдь не дураки. Красота, она ведь спасет не только мир, но и спорт в частности, наш любимый спорт.



Дмитрий Яковина, главный редактор

СОДЕРЖАНИЕ

Слово главного редактора 
Письмо в номер 
Новости

Бодибилдинг 

Соревнования 12 
Кубок России - 2013 
Кубок Украины - 2013 
Бодибилдинг в Беларуси сегодня 
Казань 2013 
Кодекс чести 

Методика 58 
Натуральный бодибилдинг: как «надуть» мышцы без стероидов 
Верх груди 
Советы начинающим из личного опыта. Рекомендации мастера спорта 
Отведение плеча. Особенности техники выполнения упражнения 
Андрей Макеев: как я качаю руки

Личность 92 
Аркадий Баринов: «Думай головой!» 
Галина Гегенова. «Креативное сердце» 
Роман Зенцов: «Я выбрал общественную деятельность» 
«Защити себя!». Советует Сергей Бадюк

Пауэрлифтинг

Соревнования124
Кубок Титанов - 2013

Личность 132
Михаил Петрович Вербицкий: «Сильному возраст не помеха»
Игорь Педан. Come back.

Армрестлинг

Соревнования144
Битва за европейское золото

Методика150 
Тренировка стиля "крюк" от Александра Цветкова

Личность154 
Вадим Акперов: «Секрет побед – это настрой, связки и мой старт»

Спорт и наука 158
Гипертрофия или гиперплазия?

Спортивная фармакология 168
Механический фактор роста. Часть 2 
Врага нужно знать в лицо. Почему повышается пролактин и как с этим бороться 
Powder vs liquid

Спортивное питание 186
Покупка продуктов. Что можно купить в супермаркете 
Обзор диет из личного опыта чемпиона 
Качество бывает разным 
ВСАА+Таурин 
Разгони обмен веществ


 
 
 
 
 


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

105

106

107

108

109

110

111

112

113

114

115

116

117

118

119

120

121

122

123

124

125

126

127

128

129

130

131

132

133

134

135

136

137

138

139

140

141

142

143

144

145

146

147

148

149

150

151

152

153

154

155

156

157

158

159

160

161

162

163

164

165

166

167

168

169

170

171

172

173

174

175

176

177

178

179

180

181

182

183

184

185

186

187

188

189

190

191

192

193

194

195

196

197

198

199

200

201

202

203

204

205

206

207

208

209

210

211

212