Тренировка жима лёжа на массе

вот по удержанию понятно,а зачем съём самому делать?

вы меня конечно простите,если кого обидел, но это полный бред: от названия ролика, до содержания.(((

Цитата
Дайм пишет: Цитата and "Gym" пишет: вот по удержанию понятно,а зачем съём самому делать Я, например, никогда не снимал штангу с помощью кого-то, так теряю контроль над весом, если его за меня снимут со стоек..

Дайм прав.

Цитата
sasha kuchura пишет: вы меня конечно простите,если кого обидел, но это полный бред: от названия ролика, до содержания.(((

Не хочешь не ешь Но учти,что:
1-Я таким способом вышел на 170кг.узким хватом,и 180кг.обратным хв.
2-Значит Кравцов,сильнейший жимовик мира,тоже бредит?Я следую его советам,и пусть ты считаешь это бредом,но я с помощью этого стал жать 180кг.Сам-то ты что можешь?

Цитата
Дайм пишет: Я, например, никогда не снимал штангу с помощью кого-то, так теряю контроль над весом, если его за меня снимут со стоек..

если жать,то да.но тут речь об удержании,то есть вес приличный,который и раз не пожмёшь,соответственно нагрузка на суставы увеличенная,здесь помощь в снятии была бы "ко двору" ИМХО.Тот же Кравцов,раз о нём выше вспомнил Алексей,тоже рекомендует не стесняться попросить помощи при снятии(ЖМ №3/2010 стр.88)

Цитата
Алексей Сытников пишет: Иногда и хорошо что бы кто нибудь снял,но у меня найти этого кого-то-большая проблема,так что обходимся своими силами.

попроси двоих