и как быть с обезжиренным молоком и творогом ?
«Безуглеводка»: как извлечь из нее максимум пользы?
«Безуглеводка»: как извлечь из нее максимум пользы?
|
#11
04.04.2010 16:15:38
0
 
|
|
|
|
|
|
#12
05.04.2010 09:14:29
0
Резко ничего делать нельзя! На безуглеводку нужно переходить медленно. Сначала убираем все сладкое (я имею ввиду с содержанием сахара), потом мучные продукты, потом перестаем кушать жаренное, потом убираем молочную продукцию. Остается кушать кисломолочные продукты и вареное мясо, и рыбу.
Полностью из рациона исключать углеводы тоже нельзя, на полностью безуглеводной диете можно просидеть не больше 2 дней... Самое главное, не стоит забывать, что потребляемый белок на безуглеводной дите идет как раз на энергетические потребности организма, а уже потом, если чего останется, идет на строительство мышц! Для этого как раз используют клен, который запускает процесс использования жира в организме, в качестве "топлива". Чем меньше потребляешь углеводов, тем больше нужно потреблять белка!!!
Verba volant, scripta manent
|
|
|
|
|
|
Спортсмены
Завсегдатай
Сообщений: 1470 Рейтинг: 164.802 Регистрация: 10.01.2009 Возраст: 22
 |
1) очень даже можно совсем без углеводов-про кето диету слышал?
2)БЕЛОК ИДЁТ на нергию если его переедать и только им питаться а добавь сюда полезные жиры и проблема решена 3)строить мышцы на диете да и тем более низко или без углеводки ну ты уникум! а вот про последнюю фразу вообще удивлён! да и тем более если её к жиете отнести!
интересно?
|
|
|
|
|
#14
06.04.2010 09:06:08
0
Да можешь критиковать сколько хочешь! Все это основано не на моем опыте, это советы Вити Шамина и его брата Сереги, с которыми я имею честь знаться! Уж они то поверь в этом разбираются 
Verba volant, scripta manent
|
||||
|
|
|
|||
