Технологии спортивных продуктов Фитсейф AtleticShop спортивное питание и одежда Атлетические пояса www.samson-f.ru Магазин Europharm Вирус Блокер здоровье вокруг вас Мясные снеки МСЯО
Журнал
Новости
Статьи и интервью
Фотогалерея
Видеоканал Ironworld TV
Блоги
Фотогалерея сообщества
Видео от сообщества
Редакция
Реклама
Вакансии
О проекте
Техподдержка
Правила
Статистика
Правовая информация
Фото
Опубликовать фото
Видео
Выложить видео
Настройки
Выход

Наклонный жим гантелей 64 кг на 14 раз


Опубликовал: Дмитрий Кононов
27.02.2012
Длительность: 00:02:37
Просмотров: 5 058
0 0
Категории:
Бодибилдинг
0 Да 0 Нет


Наклонный жим гантелей 64 кг на 14 раз

0 Да 0 Нет
Вес хороший, а амплитуда 2/3 всего...
я на полной работаю с 51 кг, у нас больше нет гантелей :(, поэтому больше с штангой.
0 Да 0 Нет
:appl:
0 Да 0 Нет
Цитата
VipeR пишет:
Вес хороший, а амплитуда 2/3 всего...
я на полной работаю с 51 кг, у нас больше нет гантелей :(, поэтому больше с штангой.
Можно тоже видео посмотреть?  
0 Да 0 Нет
Цитата
VipeR пишет:
Вес хороший, а амплитуда 2/3 всего...
-Он делает так специально, не только амплитуда сокращена, но и упражнение выполнятся нонстопом, в накичивающем стиле, если бы он делал полную амплитуду, то потерял бы темп, который в даном случае критически важен.  Да и вообще полная амплитуда это "пережиток прошлого".
-Скамья хоть и наклонная, но наклнон не такой уж и большой, руки движутся практически под прямым углом к туловищу, как на горизонтальной скамье, средняя часть груди получает максимальную нагрузку, но и верху достается, за исключением ключичной части, развитие которой делает видимым развитую грудь при растегнутой верхней пуговице на рубашке.
0 Да 0 Нет
Моща, однако... Сам берёт, сам ставит, круто.
0 Да 0 Нет
to Александр Кочетков зачем? я не делаю и не выкладываю видео.
с тем что сам берет со стоек..действительно мощно, мне подают (я не Геракл на себя их сам закидывать, а вот ложу сам)
to Дайм, может и пережиток, да и я не мальчик уже:D, пробовал нон стоп в сокращенной амплитуде (не чуствую, видимо поздно переучиваться) вот сейчас делаю наклоные жимы в без полного выпрямления локтя, но только по одной причине сильно растянул или надорвал трицепс пару недель назад на фр.жиме на наклонной скамье, хотя и вес то был не большой около 75 всего..но видимо сильно растянул при опускании назад
0 Да 0 Нет
Супер класс   :appl:ещё чуть чуть и Ронни Колемана догонишь где он по 90кг гантелли тягает.
0 Да 0 Нет
Цитата
VipeR пишет:
вот сейчас делаю наклоные жимы в без полного выпрямления локтя, но только по одной причине сильно растянул или надорвал трицепс пару недель назад на фр.жиме на наклонной скамье
А я делаю наклонный жим под углом не менее 60 %, из-за разрыва грудной мышцы, она как раз порвалась в средней части, а под таким сильным углом нагрузка со средней части уходит полностью, но переходит исключительно на верх груди, особенно ключичную часть и переддние дельты конечно. Я при таком угле работаю с 55 кг, без постронней помощи, а если угол взять меньше, то вес не увеличится как у всех, а резко уменьшится, поскольку нагрузка придется на разорванную часть груди, а там нет целого куска мышц - нечему жать
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.