Добавить видео

Категории

Мой плейлист
Автор: Дмитрий Яшанькин Длительность: 00:03:20
Нравится 1 Не нравится 0 В избранное В плейлист Просмотров: 5 283
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet
Опубликовал: ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР 21.08.2014
Дмитрий Яшанькин - Тренировка пресса с Александром Кущуком Чемпион Ев...
Категории:
Разное
Дмитрий Яшанькин - Тренировка пресса с Александром Кущуком Чемпион Европы по классическому бодибилдингу, Александр Кущук показывает как он тренирует пресс на подготовке к соревнованиям, 1.Подъём прямых ног, в упоре локтями, на брусьях 4х12 2.Гиперэкстензии 3х15-30 3.Подъёмы согнутых ног в висе 4х12-15 4. Скручивания лежа боком 3х15 в каждую сторону 5.Скручивания ( короткая амплитуда) 1х до отказа И не забывайте про диету-это главное. ДЕЛАЙТЕ ЭТУ ИЛИ ПОДОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ И РЕЗУЛЬТАТ НЕ ЗАСТАВИТ СЕБЯ ДОЛГО ЖДАТЬ! Подписывайтесь на канал: www.youtube.com/DYashankin Instagram: instagram.com/dmitryyashankin Вконтакте: vk.com/Dmitry.Yashankin Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM дмитрий яшанькин, yashankin team, bodybuilding, бодибилдинг, фитнес, бодибилдинг тренировки, тренировка, пресс, тренинг, упражнения, мотивация, motivation, натуральный бодибилдинг, файт база, fightbaza, пресс, тренировка пресса, тренинг, александр кущук,
Развернуть
Комментарии (0)
Ссылки и коды
Прямая ссылка:

BB-код для форумов и блогов:

HTML-код: