ЖУРНАЛ «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» № 10/2016

Олимпия – 2016, Ты в теме-3, Борис Васильев, Илья Луковец, Ольга Богрунова, Андрей Мельников и Дмитрий Апальков… Эффективные методики, опыт и мотивация! 208 страниц эксклюзивной информации и новые встречи с героями железного спорта! Десятый в 2016-м номер «Железного мира» с шестикратным триумфатором Олимпии Филом Хитом на обложке!

Открывает номер специальный репортаж Антона Доценко с главного бодибилдерского турнира года – Олимпии. Возвращение Кевина Леврона, небывалый уровень подготовки спортсменов первой десятки, а также русский десант на Олимпии и очередная победа Оксаны Гришиной. Комментарии экспертов и мнения профессионалов! Читайте в свежем номере.

А ты в теме? Накануне с размахом завершился третий сезон одного из наиболее масштабных реалити-проектов в области бодибилдинга и фитнеса – «Ты в теме-3». Об особенностях шоу и перспективах его дальнейшего развития, о том, для кого предназначен этот проект, за что борются его участники, чего ждут и что получают в итоге. Об этом и не только из первых уст. Виктор Шамин – идейный вдохновитель проекта… Интервью для тех, кто в теме!

Его воспитанники 62 раза становились чемпионами России, 6 раз выигрывали «Арнольд Классик» и дважды брали «абсолютку» на Арнольде. 7 раз побеждали на Чемпионатах Европы, 5 раз были призерами первенства планеты. Этот человек создал спортивную команду, которой в России по сути нет аналогов. Владелец крупнейшей на постсоветском пространстве питерской сети фитнес-клубов «Спорт-Лайф» Борис Васильев впервые согласился дать интервью печатному СМИ, которое посвящено бодибилдингу. Читаем в очередном номере. Это интересно!

Также в разделе бодибилдинг: Илья Луковец - «Второй после Кулаева» один из лидеров весеннего сезона делится с читателями планами на будущее. Ольга Богрунова – «Хочу быть примером»! Чемпионка Европы и двукратная обладательница Кубка России. Кроме того, Андрей Мельников - «Доверяю интуиции» - темная лошадка минувшего сезона обладатель Кубка России и абсолютный чемпион «Самсон-39» о секретах своего успеха. А также Герман СнИцар – «молодой и амбициозный» – один из самых перспективных МенсфизИков Украины – о себе и предстоящем сезоне.

Традиционно полезная информация ждет читателей в разделе методика. Дмитрий Апальков – лучший пресс Беларуси. Тренируем спину - Секреты чемпионов. Упрямые голени и ТОП-10 упражнений для их развития. Кроме того, как на Урале ягодицы тренируют? Советы от Елены Исуповой. А также «первые шаги в сторону сцены» и «спринтерская тренировка».

Полезные авторские комментарии и только проверенные факты! В разделах диетология, спортивное питание и фармакология, спорт и наука, а также в рубрике здоровье – всегда компетентно и эксклюзивно. Итак, «выбираем спортпит с Русским Кошмаром», «бета-аланин и креатин на страже анаболизма», «Витамин D – мощное оружие в арсенале бодибилдера», «Что такое BCAA?» «Номер первый: остарин Таурин. Принимайте все!», «Настоящий китайский «Джинтропин», а также «Вода. Выводим правильно», Кроме того, «Анаболики и сердце. Часть вторая: Что делать?» Основы силовой тренировки. «Эндокринная система» и «Мышечная память»

Также в свежем номере: «общая физическая подготовка в армспорте», «воркаут и гены», «Взрывная тренировка от Джима Барсены». Пауэрлифтинг: «Константин Морозов - любимое упражнение - становая тяга». И стронгмен – «открытый кубок Минска по силовому экстриму».

Итак, очередной 2016-м десятый номер «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» с шестикратным триумфатором Олимпии Филом Хитом на обложке! 208 страниц информации железного качества!




СОДЕРЖАНИЕ
Слово главного редактора

СОБЫТИЯ, ФАКТЫ, КОММЕНТАРИИ

БОДИБИЛДИНГ
«Олимпия-2016». Великолепная десятка
А ты в теме? Популярный проект от первого лица
Борис Васильев: «Доверяю профессионалам»
Илья Луковец – второй после Кулаева
Ольга Богрунова: «Хочу быть примером!»
Андрей Мельников: «Доверяю интуиции»
Герман Сницар: молодой и амбициозный

МЕТОДИКА
Дмитрий Апальков. Лучший пресс Беларуси
Секреты чемпионов. Тренинг спины
Советы бывалых. Упрямые голени. Топ-10 упражнений для их развития
Как тренируют ноги и ягодицы на Урале? Советы от Елены Исуповой
Первые шаги в сторону сцены

ДИЕТОЛОГИЯ, СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ
Выбираем спортпит с Русским Кошмаром
Бета-аланин и креатин на страже анаболизма
Жидкие формы. Преимущества жидких форм фармацевтических препаратов и БАД
Витамин D – мощное оружие в арсенале бодибилдера
Что такое BCAA?
Номер первый: остарин
Таурин. Принимайте все!
Настоящий китайский «Джинтропин»
Вода. Выводим правильно
Агрессия и стероиды. Часть 4

СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА
Компьютерная томография и магнитно-резонансная томография

ЗДОРОВЬЕ
Анаболики и сердце. Часть 2. Что делать?
Лечение в Беларуси. Часть 2

СПОРТ И НАУКА
Сергей Сарсания: «WADA имело полное право так поступить!»
Основы силовой тренировки. Часть 7. Эндокринная система (продолжение)
Мышечная память

АРМРЕСТЛИНГ
ОФП в армрестлинге

ВОРКАУТ
Сергей Мехнин. Воркаут и гены

ЕДИНОБОРСТВА
Евгений Березин: «В бою нужно быть острым до конца»
Взрывная тренировка от Джима Барсены

ПАУЭРЛИФТИНГ
Константин Морозов. Любимое упражнение – становая тяга

СТРОНГМЕН
Открытый кубок Минска по силовому экстриму MINSK OPEN CUP 2016

 
 
 
 
 


1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

105

106

107

108

109

110

111

112

113

114

115

116

117

118

119

120

121

122

123

124

125

126

127

128

129

130

131

132

133

134

135

136

137

138

139

140

141

142

143

144

145

146

147

148

149

150

151

152

153

154

155

156

157

158

159

160

161

162

163

164

165

166

167

168

169

170

171

172

173

174

175

176

177

178

179

180

181

182

183

184

185

186

187

188

189

190

191

192

193

194

195

196

197

198

199

200

201

202

203

204

205

206

207

208

209

210

211

212

213

214